تونا بالطماطم والفليلفة

حسن العلانيChef

Ingredjenti

• تونة في الزيت، كبيرة
  1 علبة
• بصلة، صغيرة
  1 حبة
• طماطم صغيرة
  1 حبة
• Peperoni Aħdar
  1 حبة
• ماء قليل
  0
• رشة ملح
  0

Passi

1. 1

   تفرم البصلة والفلفل، توضع في قدر على النار وتقلى لمدة ثواني قليلة.

   Għodda meħtieġa:

   Kazzola

   Sikkina

   0 min
2. 2

   تفرم البندورة، تضاف على القدر وتقلى لثواني قليلة أيضاً.

   Għodda meħtieġa:

   Sikkina

   0 min
3. 3

   تصفى التونا من الزيت، ثم تضاف على القدر مع قليل من الماء والملح، تقلب لثواني ثم ترفع عن النار.

   0 min
4. 4

   تسكب في وعاء للتقديم وتقدم.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   وعاء

   0 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Peperoni Aħdargħal kull 100g

Enerġija20 kcal

Proteini1 g

Xaħam Totali0.2 g

Karboidrati4.7 g

Zokkor Totali2 g

Fibri Dietetiċi1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags