تونا بالطماطم والفليلفة

حسن العلانيCozinheiro

Ingredientes

• تونة في الزيت، كبيرة
  1 علبة
• بصلة، صغيرة
  1 حبة
• طماطم صغيرة
  1 حبة
• Pimentão Verde
  1 حبة
• ماء قليل
  0
• رشة ملح
  0

Passos

1. 1

   تفرم البصلة والفلفل، توضع في قدر على النار وتقلى لمدة ثواني قليلة.

   Utensílios necessários:

   Panela

   Faca

   0 minutos
2. 2

   تفرم البندورة، تضاف على القدر وتقلى لثواني قليلة أيضاً.

   Utensílios necessários:

   Faca

   0 minutos
3. 3

   تصفى التونا من الزيت، ثم تضاف على القدر مع قليل من الماء والملح، تقلب لثواني ثم ترفع عن النار.

   0 minutos
4. 4

   تسكب في وعاء للتقديم وتقدم.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   0 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Pimentão Verdepor 100g

Energia20 kcal

Proteínas1 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos4.7 g

Açúcares Totais2 g

Fibra Alimentar1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags