تونا بالطماطم والفليلفة

حسن العلانيШеф-повар

Ингредиенты

• تونة في الزيت، كبيرة
  1 علبة
• بصلة، صغيرة
  1 حبة
• طماطم صغيرة
  1 حبة
• Зеленый Перец
  1 حبة
• ماء قليل
  0
• رشة ملح
  0

Шаги

1. 1

   تفرم البصلة والفلفل، توضع في قدر على النار وتقلى لمدة ثواني قليلة.

   Необходимая посуда:

   Кастрюля

   Нож

   0 мин.
2. 2

   تفرم البندورة، تضاف على القدر وتقلى لثواني قليلة أيضاً.

   Необходимая посуда:

   Нож

   0 мин.
3. 3

   تصفى التونا من الزيت، ثم تضاف على القدر مع قليل من الماء والملح، تقلب لثواني ثم ترفع عن النار.

   0 мин.
4. 4

   تسكب في وعاء للتقديم وتقدم.

   Необходимая посуда:

   🍳

   وعاء

   0 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Зеленый Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги