Tuna with Tomatoes and Spices

Arıboğa Bakırcıխոհարար

Բաղադրիչներ

• Cream, Saudi or Al-Taj
  170 grams
• Shrimp, medium peeled and cleaned
  100 grams
• Seafood, washed and cleaned
  150 grams
• Բուսական յուղ
  3 tablespoons
• Onion, small white and chopped
  1 piece
• Vegetable broth cube, from Maggi
  1 cube
• Բանջարեղենի բուլյոն
  4 cups
• Cornstarch, dissolved in 4 tablespoons of water
  3 tablespoons
• Սպիտակ պղպեղ
  0.3 teaspoon
• Garlic, minced
  1 teaspoon
• Աղ
  1 teaspoon
• Toast bread for serving
  1

Քայլեր

1. 1

   Heat the oil in a medium pot, add the onion and garlic, and stir for 2-3 minutes or until it changes color.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Medium pot

   3 րոպե
2. 2

   Add the shrimp, seafood, vegetable broth, Maggi cube, vegetable broth, salt, and pepper.

   10 րոպե
3. 3

   Cook for 10 minutes, add the cornstarch solution, and cook for 5 minutes or until the soup thickens.

   15 րոպե
4. 4

   Add the cream and stir well for 2-3 minutes.

   3 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Բուսական յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Բանջարեղենի բուլյոն100գ-ի համար

Էներգիա15 kcal

Սպիտակուցներ0.5 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր3 g

Մանրաթելեր0.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Սպիտակ պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա300 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր5 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր20 g

Ընդհանուր շաքարներ5 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ