Tuna with Tomatoes and Spices

Arıboğa BakırcıShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Cream, Saudi or Al-Taj
  170 grams
• Shrimp, medium peeled and cleaned
  100 grams
• Seafood, washed and cleaned
  150 grams
• Vaj bimore
  3 tablespoons
• Onion, small white and chopped
  1 piece
• Vegetable broth cube, from Maggi
  1 cube
• Bujë perimesh
  4 cups
• Cornstarch, dissolved in 4 tablespoons of water
  3 tablespoons
• Piper i bardhë
  0.3 teaspoon
• Garlic, minced
  1 teaspoon
• Kripë
  1 teaspoon
• Toast bread for serving
  1

Hapat

1. 1

   Heat the oil in a medium pot, add the onion and garlic, and stir for 2-3 minutes or until it changes color.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Medium pot

   3 min
2. 2

   Add the shrimp, seafood, vegetable broth, Maggi cube, vegetable broth, salt, and pepper.

   10 min
3. 3

   Cook for 10 minutes, add the cornstarch solution, and cook for 5 minutes or until the soup thickens.

   15 min
4. 4

   Add the cream and stir well for 2-3 minutes.

   3 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Bujë perimeshpër 100g

Energjia15 kcal

Proteina0.5 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate3 g

Fibrat dietetike0.2 g

Sheqernat totale0.5 g

Piper i bardhëpër 100g

Energjia300 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale5 g

Karbohidrate60 g

Fibrat dietetike20 g

Sheqernat totale5 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat