Omelette aux légumes

Suhail Al-AhmadCocinero

Ingredientes

• 3 œufs
  3 pièce
• Brocoli, coupé en petits morceaux
  0.5 tasse
• Champignons, coupés en petits morceaux
  0.5 tasse
• Maíz
  0.5 tasse
• Orégano
  1 cuillère à soupe
• Flocons d'avoine
  1 cuillère à soupe
• Leche líquida
  2 cuillère à soupe
• Pimienta negra
  1 cuillère à café

Pasos

1. 1

   Mélanger tous les ingrédients ensemble soigneusement.

   Herramientas necesarias:

   Tazón para mezclar

   recipe.minutes
2. 2

   Chauffer une poêle antiadhésive sur le feu, ajouter une cuillère d'huile d'olive, puis ajouter un tiers de la pâte, attendre 3 minutes, puis retourner et attendre deux minutes, ainsi de suite jusqu'à épuisement des ingrédients.

   Herramientas necesarias:

   Sartén

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Maízpor 100g

Energía86 kcal

Proteínas3.2 g

Grasa total1.2 g

Carbohidratos19 g

Fibra dietética2.7 g

Azúcares totales6.3 g

Oréganopor 100g

Energía265 kcal

Proteínas9 g

Grasa total4.3 g

Carbohidratos68 g

Fibra dietética42 g

Azúcares totales1 g

Leche líquidapor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.25 g

Carbohidratos4.8 g

Azúcares añadidos4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas