Omelette aux légumes

Suhail Al-AhmadCuoco

Ingredienti

• 3 œufs
  3 pièce
• Brocoli, coupé en petits morceaux
  0.5 tasse
• Champignons, coupés en petits morceaux
  0.5 tasse
• Mais
  0.5 tasse
• Origano
  1 cuillère à soupe
• Flocons d'avoine
  1 cuillère à soupe
• Latte liquido
  2 cuillère à soupe
• Pepe nero
  1 cuillère à café

Passi

1. 1

   Mélanger tous les ingrédients ensemble soigneusement.

   Utensili necessari:

   Ciotola per mescolare

   5 min
2. 2

   Chauffer une poêle antiadhésive sur le feu, ajouter une cuillère d'huile d'olive, puis ajouter un tiers de la pâte, attendre 3 minutes, puis retourner et attendre deux minutes, ainsi de suite jusqu'à épuisement des ingrédients.

   Utensili necessari:

   Padella

   5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)

Maisper 100g

Energia86 kcal

Proteine3.2 g

Grassi totali1.2 g

Carbohydrate19 g

Fibre alimentari2.7 g

Zuccheri totali6.3 g

Origanoper 100g

Energia265 kcal

Proteine9 g

Grassi totali4.3 g

Carbohydrate68 g

Fibre alimentari42 g

Zuccheri totali1 g

Latte liquidoper 100g

Energia61 kcal

Proteine3.3 g

Grassi totali3.25 g

Carbohydrate4.8 g

Zuccheri aggiunti4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Pepe neroper 100g

Energia250 kcal

Proteine10 g

Grassi totali4 g

Carbohydrate64 g

Fibre alimentari25 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag