عجة بالخضروات

Zainab Al-SayedChef

Ingredients

• ٣ بيض
  3 حبة
• بروكولي، مقطع شرائح صغيره
  0.5 كوب
• فطر، مقطع شرائح صغيره
  0.5 كوب
• Corn
  0.5 كوب
• اوريجانو
  1 ملعقة كبيرة
• Oats
  1 ملعقة كبيرة
• Liquid milk
  2 ملعقة كبيرة
• Black Pepper
  1 ملعقة صغيرة

Steps

1. 1

   تخلط جميع المقادير مع بعضها البعض بشكل جيد.

   Required Tools:

   Mixing Bowl

   5 min
2. 2

   يسخن مقلاة من نوع تيفال على النار، يوضع ملعقة زيت زيتون يضاف ثلث مقدار العجينة، ينتظر ٣ دقائق ثم تقلبا وينتظر دقيقتين، هكذا حتى نفاذ المقادير.

   Required Tools:

   Frying Pan

   5 min

Nutrition Facts

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Cornper 100g

Energy86 kcal

Protein3.2 g

Total Fat1.2 g

Carbohydrate19 g

Dietary Fiber2.7 g

Total Sugars6.3 g

Oatsper 100g

Energy389 kcal

Protein16.9 g

Total Fat6.9 g

Carbohydrate66.3 g

Dietary Fiber10.6 g

Total Sugars0.9 g

Liquid milkper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.25 g

Carbohydrate4.8 g

Added Sugars4.8 g

Vitamin D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Black Pepperper 100g

Energy251 kcal

Protein10.95 g

Total Fat3.3 g

Carbohydrate64.81 g

Dietary Fiber26.2 g

Total Sugars0.64 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags