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Tarte aux légumes

Tarte aux légumes

عنود الصغير
عنود الصغيرKuhar
DoručakRecepti za djecuPovrćePecivaالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlano
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
20
trošak
srednje
Kalorije
250 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Oignon, coupé en dés
    1 pièce
  • Poivron doux rouge, coupé en dés
    1 pièce
  • Poivron doux vert, coupé en dés
    1 pièce
  • Poivron doux jaune, coupé en dés
    1 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    3 gousse
  • Tasse de champignons, tranchés
    1 tasse
  • Pomme de terre, coupée en dés et frite
    1 pièce
  • Carotte, râpée
    1 pièce
  • ¼ tasse d'huile d'olive
    0.3 tasse
  • Œuf, battu avec 4 cuillères à soupe de lait
    1 œuf
  • Sésame noir pour le dessus
    0
  • Sel et épices
    0
  • Crni paparCrni papar
    0
  • CimetCimet
    0

Koraci

  1. 1

    Dans une grande poêle sur le feu, faites revenir l'oignon et la carotte, ajoutez le sel et les épices, puis laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    Ajoutez l'ail, les poivrons colorés et les champignons, mélangez, laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, ajoutez les pommes de terre frites et mélangez légèrement, puis retirez du feu.

    5 min
  3. 3

    Dans un moule à tarte ou tout autre plat à four peu profond, mettez un peu d'huile d'olive, puis étalez la pâte d'une épaisseur d'un demi-centimètre, répartissez la garniture en quantité appropriée.

    Potreban pribor:
    🍳
    Plat à four
    5 min
  4. 4

    Étalez une autre pâte d'une épaisseur d'un demi-centimètre et badigeonnez-la avec le mélange d'œuf et de lait, puis saupoudrez de sésame et de graines noires, répétez et formez des tartes jusqu'à épuisement des quantités.

    5 min
  5. 5

    Mettez au four préchauffé à 180 degrés Celsius et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient complètement cuites, puis faites dorer le dessus et servez chaud.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat10 g
Proteini5 g
Carbohydrates35 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanski
#Recettes_Faciles#Tartes#Cuisine_Arabe