ShiTayibGiriş Yap
Tarte aux légumes

Tarte aux légumes

عنود الصغير
عنود الصغيرŞef
KahvaltıÇocuk tarifleriSebzelerHamur işleriالمملكة الأردنية الهاشمية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
0 dk
Porsiyon
20
Maliyet
Orta
Kalori
250 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Oignon, coupé en dés
    1 pièce
  • Poivron doux rouge, coupé en dés
    1 pièce
  • Poivron doux vert, coupé en dés
    1 pièce
  • Poivron doux jaune, coupé en dés
    1 pièce
  • Gousse d'ail écrasée
    3 gousse
  • Tasse de champignons, tranchés
    1 tasse
  • Pomme de terre, coupée en dés et frite
    1 pièce
  • Carotte, râpée
    1 pièce
  • ¼ tasse d'huile d'olive
    0.3 tasse
  • Œuf, battu avec 4 cuillères à soupe de lait
    1 œuf
  • Sésame noir pour le dessus
    0
  • Sel et épices
    0
  • KarabiberKarabiber
    0
  • TarçınTarçın
    0

Adımlar

  1. 1

    Dans une grande poêle sur le feu, faites revenir l'oignon et la carotte, ajoutez le sel et les épices, puis laissez cuire à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Ajoutez l'ail, les poivrons colorés et les champignons, mélangez, laissez cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, ajoutez les pommes de terre frites et mélangez légèrement, puis retirez du feu.

    5 dk
  3. 3

    Dans un moule à tarte ou tout autre plat à four peu profond, mettez un peu d'huile d'olive, puis étalez la pâte d'une épaisseur d'un demi-centimètre, répartissez la garniture en quantité appropriée.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Plat à four
    5 dk
  4. 4

    Étalez une autre pâte d'une épaisseur d'un demi-centimètre et badigeonnez-la avec le mélange d'œuf et de lait, puis saupoudrez de sésame et de graines noires, répétez et formez des tartes jusqu'à épuisement des quantités.

    5 dk
  5. 5

    Mettez au four préchauffé à 180 degrés Celsius et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient complètement cuites, puis faites dorer le dessus et servez chaud.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat10 g
Protein5 g
Carbohydrates35 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TarçınTarçın100g için
Enerji247 kcal
Protein4 g
Toplam Yağ1.2 g
Karbonhidrat81 g
Diyet Lifi53 g
Toplam Şeker2.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryen
#Recettes_Faciles#Tartes#Cuisine_Arabe