وافل بالموز

Zainab Al-Sayedالطاهي

تلذذ بتجربة فريدة مع وافل الموز اللذيذ، الذي يجمع بين النكهة الغنية للموز وسهولة التحضير. هذا الوافل هو الخيار المثالي لإفطار شهي أو وجبة خفيفة لذيذة، ستجذب كل أفراد العائلة.

المكونات

• موزة، كبيرة
  1 حبة
• شوفان
  0.5 كوب
• بيض
  2 حبة
• روح الفانيلا
  1 ملعقة صغيرة
• حبوب الشوكولاه
  0

الخطوات

1. 1

   قم بهرس الموز في وعاء، ثم أضف باقي المكونات واخلطهم جيداً حتى تتجانس المكونات.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   سخن آلة الوافل، ثم ضع الخليط عليها واتركه لمدة 5 دقائق حتى ينضج، ثم قدّم وافل الموز بعد أن يبرد.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   آلة الوافل

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

شوفانلكل 100غ

الطاقة389 kcal

البروتين16.9 g

إجمالي الدهون6.9 g

الكربوهيدرات66.3 g

الألياف الغذائية10.6 g

إجمالي السكريات0.9 g

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية