وافل بالموز

Zainab Al-Zaabiالطاهي

المكونات

• موزة كبيرة
  1 حبة
• شوفان
  0.5 كوب
• بيض
  2 حبة
• روح الفانيلا
  1 ملعقة صغيرة
• حبوب الشوكولاه
  0

الخطوات

1. 1

   في وعاء، يهرس الموز، تضاف إليه باقي المكونات ويخلطوا جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   تسخن آلة الوافل، يوضع عليها الخليط وتترك لمدة 5 دقائق حتى ينضج ويقدم وافل الموز بارداً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   آلة الوافل

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

دهن خنينلكل 100غ

الطاقة900 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون100 g

شوفانلكل 100غ

الطاقة389 kcal

البروتين16.9 g

إجمالي الدهون6.9 g

الكربوهيدرات66.3 g

الألياف الغذائية10.6 g

إجمالي السكريات0.9 g

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

ذرة صفراءلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.24 g

إجمالي الدهون1.35 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.4 g

إجمالي السكريات6.26 g

ديك رومي مدخنلكل 100غ

الطاقة135 kcal

البروتين29 g

إجمالي الدهون1.5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية