وافل بالموز

Zainab Al-Zaabiالطاهي

جرب بتجربة فريدة مع وافل بالموز، حيث يجمع بين النكهة الغنية للموز وقوام الوافل الهش. هذه الوصفة السهلة والسريعة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة لذيذة في أي وقت من اليوم.

المكونات

• موزة كبيرة
  1 حبة
• شوفان
  0.5 كوب
• بيض
  2 حبة
• روح الفانيلا
  1 ملعقة صغيرة
• حبوب الشوكولاه
  0

الخطوات

1. 1

   قم بهرس الموز في وعاء، ثم أضف باقي المكونات واخلطها جيداً حتى تتجانس.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   سخن آلة الوافل، ثم ضع الخليط عليها واتركه لمدة 5 دقائق حتى ينضج، ثم قدّم وافل الموز بارداً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   آلة الوافل

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

دهن خنينلكل 100غ

الطاقة900 kcal

البروتين0.5 g

إجمالي الدهون100 g

شوفانلكل 100غ

الطاقة389 kcal

البروتين16.9 g

إجمالي الدهون6.9 g

الكربوهيدرات66.3 g

الألياف الغذائية10.6 g

إجمالي السكريات0.9 g

بيضلكل 100غ

الطاقة155 kcal

البروتين12.6 g

إجمالي الدهون10.6 g

الكربوهيدرات1.1 g

إجمالي السكريات1.1 g

فيتامين د2.1 mcg

السيلينيوم30.8 mcg

فيتامين ب121 mcg

ذرة صفراءلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.24 g

إجمالي الدهون1.35 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.4 g

إجمالي السكريات6.26 g

ديك رومي مدخنلكل 100غ

الطاقة135 kcal

البروتين29 g

إجمالي الدهون1.5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية