وافل بالموز

Zainab Al-ZaabiShefi i kuzhinës

Përbërësit

• موزة كبيرة
  1 حبة
• Grurë
  0.5 كوب
• Vezë
  2 حبة
• روح الفانيلا
  1 ملعقة صغيرة
• حبوب الشوكولاه
  0

Hapat

1. 1

   في وعاء، يهرس الموز، تضاف إليه باقي المكونات ويخلطوا جيداً.

   Pajisjet e duhura:

   Enë për përzierje

   5 min
2. 2

   تسخن آلة الوافل، يوضع عليها الخليط وتترك لمدة 5 دقائق حتى ينضج ويقدم وافل الموز بارداً.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   آلة الوافل

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Yndyrë Khninpër 100g

Energjia900 kcal

Proteina0.5 g

Yndyra totale100 g

Grurëpër 100g

Energjia389 kcal

Proteina16.9 g

Yndyra totale6.9 g

Karbohidrate66.3 g

Fibrat dietetike10.6 g

Sheqernat totale0.9 g

Vezëpër 100g

Energjia155 kcal

Proteina12.6 g

Yndyra totale10.6 g

Karbohidrate1.1 g

Sheqernat totale1.1 g

Vitamina D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamina B121 mcg

Misri i Verdhëpër 100g

Energjia86 kcal

Proteina3.24 g

Yndyra totale1.35 g

Karbohidrate19 g

Fibrat dietetike2.4 g

Sheqernat totale6.26 g

Tavë e tymosurpër 100g

Energjia135 kcal

Proteina29 g

Yndyra totale1.5 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat