Waffle with Pumpkin

اروي المنيفΣεφ

Συστατικά

• Υγρό γάλα
  1 cup
• Beaten Egg
  1 piece
• Αλεύρι ολικής αλέσεως
  0.8 cup
• Λευκό αλεύρι
  0.5 cup
• Pumpkin, Grated and Boiled
  0.5 cup
• Υγρή Βανίλια
  1 teaspoon
• Έλαιο κανόλα
  3 teaspoon
• Καφέ ζάχαρη
  2 teaspoon
• Μπέικιν πάουντερ
  2 teaspoon
• Αλάτι
  1 pinch
• Τριμμένη κανέλα
  0.5 teaspoon
• Nutmeg Powder
  0.3 teaspoon

Βήματα

1. 1

   In a bowl, whisk together the milk, egg yolk, pumpkin, vanilla, oil, and sugar.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
2. 2

   In another bowl, add the flour, baking powder, cinnamon, nutmeg, and salt.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Μπολ ανάμειξης

   5 λεπτά
3. 3

   Whip the egg whites until stiff and fold them into the liquid mixture. Gradually add the flour mixture to the liquid mixture while stirring.

   5 λεπτά
4. 4

   Place a spoonful of butter in the waffle maker, add a small amount of the waffle batter, wait for 4 minutes, flip it, and wait for an additional 2 minutes, and continue until the batter is finished.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   🍳

   Waffle Maker

   4 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Υγρό γάλαανά 100g

Ενέργεια61 kcal

Πρωτεΐνη3.3 g

Συνολικά λιπαρά3.25 g

Υδατάνθρακες4.8 g

Προστιθέμενα σάκχαρα4.8 g

Βιταμίνη D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Αλεύρι ολικής αλέσεωςανά 100g

Ενέργεια340 kcal

Πρωτεΐνη13 g

Συνολικά λιπαρά2.5 g

Υδατάνθρακες72 g

Φυτικές ίνες10 g

Συνολικά σάκχαρα1 g

Λευκό αλεύριανά 100g

Ενέργεια364 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά1 g

Υδατάνθρακες76 g

Φυτικές ίνες2.7 g

Συνολικά σάκχαρα0.3 g

Υγρή Βανίλιαανά 100g

Ενέργεια288 kcal

Πρωτεΐνη0.1 g

Συνολικά λιπαρά0.1 g

Υδατάνθρακες12.7 g

Συνολικά σάκχαρα12.7 g

Έλαιο κανόλαανά 100g

Ενέργεια884 kcal

Συνολικά λιπαρά100 g

Καφέ ζάχαρηανά 100g

Ενέργεια377 kcal

Υδατάνθρακες98 g

Συνολικά σάκχαρα97 g

Μπέικιν πάουντερανά 100g

Ενέργεια100 kcal

Υδατάνθρακες25 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

Τριμμένη κανέλαανά 100g

Ενέργεια247 kcal

Πρωτεΐνη4 g

Συνολικά λιπαρά1.2 g

Υδατάνθρακες81 g

Φυτικές ίνες53 g

Συνολικά σάκχαρα2.2 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες