Waffle with Pumpkin

اروي المنيفbucătar

Ingrediente

• Lapte lichid
  1 cup
• Beaten Egg
  1 piece
• Făină integrală
  0.8 cup
• Făină albă
  0.5 cup
• Pumpkin, Grated and Boiled
  0.5 cup
• Vanilie Lichidă
  1 teaspoon
• Ulei de rapiță
  3 teaspoon
• Zahăr brun
  2 teaspoon
• Praf de copt
  2 teaspoon
• Sare
  1 pinch
• Scorțișoară măcinată
  0.5 teaspoon
• Nutmeg Powder
  0.3 teaspoon

Pași

1. 1

   In a bowl, whisk together the milk, egg yolk, pumpkin, vanilla, oil, and sugar.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
2. 2

   In another bowl, add the flour, baking powder, cinnamon, nutmeg, and salt.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min
3. 3

   Whip the egg whites until stiff and fold them into the liquid mixture. Gradually add the flour mixture to the liquid mixture while stirring.

   5 min
4. 4

   Place a spoonful of butter in the waffle maker, add a small amount of the waffle batter, wait for 4 minutes, flip it, and wait for an additional 2 minutes, and continue until the batter is finished.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Waffle Maker

   4 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Lapte lichidper 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Grăsimi totale3.25 g

Carbohidrați4.8 g

Zaharuri adăugate4.8 g

Vitamina D1.3 mcg

LCarnitine3.3 mg

Făină integralăper 100g

Energie340 kcal

Proteine13 g

Grăsimi totale2.5 g

Carbohidrați72 g

Fibre alimentare10 g

Zaharuri totale1 g

Făină albăper 100g

Energie364 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale1 g

Carbohidrați76 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale0.3 g

Vanilie Lichidăper 100g

Energie288 kcal

Proteine0.1 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați12.7 g

Zaharuri totale12.7 g

Ulei de rapițăper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

Zahăr brunper 100g

Energie377 kcal

Carbohidrați98 g

Zaharuri totale97 g

Praf de coptper 100g

Energie100 kcal

Carbohidrați25 g

Sareper 100g

Cenușă100 g

Scorțișoară măcinatăper 100g

Energie247 kcal

Proteine4 g

Grăsimi totale1.2 g

Carbohidrați81 g

Fibre alimentare53 g

Zaharuri totale2.2 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice