ShiTayibتسجيل الدخول
Grape Leaves

Grape Leaves

منى جاب الله
منى جاب اللهالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةالأرزwolrd / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذحامض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ورق عنبورق عنب
    0.5 kilogram
  • أرز مصريأرز مصري
    2 cup
  • Parsley, chopped
    0.5 bunch
  • Dill, chopped
    0.5 bunch
  • Tomatoes, peeled and chopped
    3 pieces
  • Onion, chopped
    1 piece
  • علتعلت
    2 clove
  • زيتزيت
    1 tablespoon
  • Vegetable broth cube, Maggi
    1 cube
  • Salt, or to taste
    1 teaspoon
  • فلفلفلفل
    1 teaspoon
  • كمونكمون
    1 teaspoon
  • كزبرة جافةكزبرة جافة
    1 teaspoon
  • نعناع جافنعناع جاف
    1 teaspoon
  • Hot water
    1 cup

الخطوات

  1. 1

    In a large frying pan over heat, sauté the onion and garlic in a little oil, then add the peeled tomatoes, parsley, dill, salt, pepper, cumin, and dried mint to the onion and stir the mixture slightly.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    Add the rice to the onion mixture and stir until the water evaporates, then remove the frying pan from the heat and set aside to cool the mixture.

    5 دقيقة
  3. 3

    Lay out the grape leaves, stuff them with the rice mixture, and arrange them in a large pot.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    Mix a cup of hot water with the vegetable broth cube, olive oil, and salt, and add it to the pot, then place it over heat until the water evaporates and it cooks.

    5 دقيقة
  5. 5

    Remove the pot from the heat, pour the grape leaves onto a large plate, and serve hot or cold with lemon slices.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat7 g
البروتين5 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ورق عنبورق عنبلكل 100غ
الطاقة140 kcal
البروتين2.6 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات30 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات1 g
أرز مصريأرز مصريلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
علتعلتلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين2 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات3 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
فلفلفلفللكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
كزبرة جافةكزبرة جافةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12.4 g
إجمالي الدهون15.6 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41.9 g
إجمالي السكريات0.6 g
نعناع جافنعناع جافلكل 100غ
الطاقة276 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون8 g
الكربوهيدرات68 g
الألياف الغذائية38 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#Arabic_Recipes#Appetizers#Grape_Leaves