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Grape Leaves

Grape Leaves

منى جاب الله
منى جاب اللهKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenHauptgerichteSnacksReiswolrd / Middle-Eastern
Geschmacksrichtungen:UmamiSauer
Vorbereitungszeit
30 Min
Kochzeit
0 Min
Gesamtzeit
30 Min
Portionen
8
Kosten
Medium
Kalorien
200 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • WeinblätterWeinblätter
    0.5 kilogram
  • Ägyptischer ReisÄgyptischer Reis
    2 cup
  • Parsley, chopped
    0.5 bunch
  • Dill, chopped
    0.5 bunch
  • Tomatoes, peeled and chopped
    3 pieces
  • Onion, chopped
    1 piece
  • KnoblauchKnoblauch
    2 clove
  • ÖlÖl
    1 tablespoon
  • Vegetable broth cube, Maggi
    1 cube
  • Salt, or to taste
    1 teaspoon
  • PfefferPfeffer
    1 teaspoon
  • KreuzkümmelKreuzkümmel
    1 teaspoon
  • Getrocknete KorianderGetrocknete Koriander
    1 teaspoon
  • Getrocknete MinzeGetrocknete Minze
    1 teaspoon
  • Hot water
    1 cup

Schritte

  1. 1

    In a large frying pan over heat, sauté the onion and garlic in a little oil, then add the peeled tomatoes, parsley, dill, salt, pepper, cumin, and dried mint to the onion and stir the mixture slightly.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  2. 2

    Add the rice to the onion mixture and stir until the water evaporates, then remove the frying pan from the heat and set aside to cool the mixture.

    5 Min
  3. 3

    Lay out the grape leaves, stuff them with the rice mixture, and arrange them in a large pot.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  4. 4

    Mix a cup of hot water with the vegetable broth cube, olive oil, and salt, and add it to the pot, then place it over heat until the water evaporates and it cooks.

    5 Min
  5. 5

    Remove the pot from the heat, pour the grape leaves onto a large plate, and serve hot or cold with lemon slices.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat7 g
Proteine5 g
Carbohydrates30 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
WeinblätterWeinblätterpro 100g
Energie140 kcal
Proteine2.6 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate30 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker1 g
Ägyptischer ReisÄgyptischer Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
KnoblauchKnoblauchpro 100g
Energie100 kcal
Proteine2 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate20 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker3 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
PfefferPfefferpro 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate4.7 g
Gesamtzucker2 g
Ballaststoffe1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KreuzkümmelKreuzkümmelpro 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Gesamtfett22 g
Kohlenhydrate44 g
Ballaststoffe11 g
Gesamtzucker2.2 g
Getrocknete KorianderGetrocknete Korianderpro 100g
Energie298 kcal
Proteine12.4 g
Gesamtfett15.6 g
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe41.9 g
Gesamtzucker0.6 g
Getrocknete MinzeGetrocknete Minzepro 100g
Energie276 kcal
Proteine6 g
Gesamtfett8 g
Kohlenhydrate68 g
Ballaststoffe38 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

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