ShiTayibΣύνδεση
Grape Leaves

Grape Leaves

منى جاب الله
منى جاب اللهΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΟρεκτικάΚυρίως πιάταΣνακςΡύζιwolrd / Middle-Eastern
Γεύσεις:ΟυμάμιΞινό
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
0 λεπτά
Συνολικός χρόνος
30 λεπτά
μερίδες
8
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
200 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Φύλλα σταφυλιούΦύλλα σταφυλιού
    0.5 kilogram
  • Αιγυπτιακό ΡύζιΑιγυπτιακό Ρύζι
    2 cup
  • Parsley, chopped
    0.5 bunch
  • Dill, chopped
    0.5 bunch
  • Tomatoes, peeled and chopped
    3 pieces
  • Onion, chopped
    1 piece
  • ΣκόρδοΣκόρδο
    2 clove
  • ΛάδιΛάδι
    1 tablespoon
  • Vegetable broth cube, Maggi
    1 cube
  • Salt, or to taste
    1 teaspoon
  • ΠιπέριΠιπέρι
    1 teaspoon
  • ΚύμινοΚύμινο
    1 teaspoon
  • Ξηρός ΚόλιανδροςΞηρός Κόλιανδρος
    1 teaspoon
  • Ξηρή μένταΞηρή μέντα
    1 teaspoon
  • Hot water
    1 cup

Βήματα

  1. 1

    In a large frying pan over heat, sauté the onion and garlic in a little oil, then add the peeled tomatoes, parsley, dill, salt, pepper, cumin, and dried mint to the onion and stir the mixture slightly.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    5 λεπτά
  2. 2

    Add the rice to the onion mixture and stir until the water evaporates, then remove the frying pan from the heat and set aside to cool the mixture.

    5 λεπτά
  3. 3

    Lay out the grape leaves, stuff them with the rice mixture, and arrange them in a large pot.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΚατσαρόλαΚατσαρόλα
    5 λεπτά
  4. 4

    Mix a cup of hot water with the vegetable broth cube, olive oil, and salt, and add it to the pot, then place it over heat until the water evaporates and it cooks.

    5 λεπτά
  5. 5

    Remove the pot from the heat, pour the grape leaves onto a large plate, and serve hot or cold with lemon slices.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat7 g
Πρωτεΐνη5 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Φύλλα σταφυλιούΦύλλα σταφυλιούανά 100g
Ενέργεια140 kcal
Πρωτεΐνη2.6 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες30 g
Φυτικές ίνες5 g
Συνολικά σάκχαρα1 g
Αιγυπτιακό ΡύζιΑιγυπτιακό Ρύζιανά 100g
Ενέργεια130 kcal
Πρωτεΐνη2.7 g
Συνολικά λιπαρά0.3 g
Υδατάνθρακες28.2 g
Φυτικές ίνες0.4 g
Συνολικά σάκχαρα0.1 g
ΣκόρδοΣκόρδοανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη2 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες20 g
Φυτικές ίνες5 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΠιπέριΠιπέριανά 100g
Ενέργεια20 kcal
Πρωτεΐνη1 g
Συνολικά λιπαρά0.2 g
Υδατάνθρακες4.7 g
Συνολικά σάκχαρα2 g
Φυτικές ίνες1.5 g
Βιταμίνη C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ΚύμινοΚύμινοανά 100g
Ενέργεια375 kcal
Πρωτεΐνη18 g
Συνολικά λιπαρά22 g
Υδατάνθρακες44 g
Φυτικές ίνες11 g
Συνολικά σάκχαρα2.2 g
Ξηρός ΚόλιανδροςΞηρός Κόλιανδροςανά 100g
Ενέργεια298 kcal
Πρωτεΐνη12.4 g
Συνολικά λιπαρά15.6 g
Υδατάνθρακες55 g
Φυτικές ίνες41.9 g
Συνολικά σάκχαρα0.6 g
Ξηρή μένταΞηρή μένταανά 100g
Ενέργεια276 kcal
Πρωτεΐνη6 g
Συνολικά λιπαρά8 g
Υδατάνθρακες68 g
Φυτικές ίνες38 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧορτοφαγικόVeganΧωρίς ΓαλακτοκομικάΚατάλληλο για ΔιαβητικούςΔίαιτα
#Arabic_Recipes#Appetizers#Grape_Leaves