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Grape Leaves

Grape Leaves

منى جاب الله
منى جاب اللهCuisinier
DéjeunerDînerEntréesPlats principauxCollationsRizwolrd / Moyen-Oriental
Saveurs:UmamiAcide
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
8
Coût
Moyen
Calories
200 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Feuille de vigneFeuille de vigne
    0.5 kilogram
  • Riz ÉgyptienRiz Égyptien
    2 cup
  • Parsley, chopped
    0.5 bunch
  • Dill, chopped
    0.5 bunch
  • Tomatoes, peeled and chopped
    3 pieces
  • Onion, chopped
    1 piece
  • AilAil
    2 clove
  • HuileHuile
    1 tablespoon
  • Vegetable broth cube, Maggi
    1 cube
  • Salt, or to taste
    1 teaspoon
  • PoivrePoivre
    1 teaspoon
  • CuminCumin
    1 teaspoon
  • Coriandre sècheCoriandre sèche
    1 teaspoon
  • Menthe séchéeMenthe séchée
    1 teaspoon
  • Hot water
    1 cup

Mesures

  1. 1

    In a large frying pan over heat, sauté the onion and garlic in a little oil, then add the peeled tomatoes, parsley, dill, salt, pepper, cumin, and dried mint to the onion and stir the mixture slightly.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  2. 2

    Add the rice to the onion mixture and stir until the water evaporates, then remove the frying pan from the heat and set aside to cool the mixture.

    5 minutes
  3. 3

    Lay out the grape leaves, stuff them with the rice mixture, and arrange them in a large pot.

    Matériel requis:
    MarmiteMarmite
    5 minutes
  4. 4

    Mix a cup of hot water with the vegetable broth cube, olive oil, and salt, and add it to the pot, then place it over heat until the water evaporates and it cooks.

    5 minutes
  5. 5

    Remove the pot from the heat, pour the grape leaves onto a large plate, and serve hot or cold with lemon slices.

    5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat7 g
Protéines5 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Feuille de vigneFeuille de vignepour 100g
Énergie140 kcal
Protéines2.6 g
Lipides totaux0.5 g
Glucides30 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux1 g
Riz ÉgyptienRiz Égyptienpour 100g
Énergie130 kcal
Protéines2.7 g
Lipides totaux0.3 g
Glucides28.2 g
Fibres alimentaires0.4 g
Sucres totaux0.1 g
AilAilpour 100g
Énergie100 kcal
Protéines2 g
Lipides totaux1 g
Glucides20 g
Fibres alimentaires5 g
Sucres totaux3 g
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
PoivrePoivrepour 100g
Énergie20 kcal
Protéines1 g
Lipides totaux0.2 g
Glucides4.7 g
Sucres totaux2 g
Fibres alimentaires1.5 g
Vitamine C143.7 mg
Capsaicin250 mg
CuminCuminpour 100g
Énergie375 kcal
Protéines18 g
Lipides totaux22 g
Glucides44 g
Fibres alimentaires11 g
Sucres totaux2.2 g
Coriandre sècheCoriandre sèchepour 100g
Énergie298 kcal
Protéines12.4 g
Lipides totaux15.6 g
Glucides55 g
Fibres alimentaires41.9 g
Sucres totaux0.6 g
Menthe séchéeMenthe séchéepour 100g
Énergie276 kcal
Protéines6 g
Lipides totaux8 g
Glucides68 g
Fibres alimentaires38 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalVégétarienVégétalienSans produits laitiersAdapté aux diabétiquesRégime
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