ShiTayibLogga in
Grape Leaves

Grape Leaves

منى جاب الله
منى جاب اللهKock
LunchMiddagFörrätterHuvudrätterSnacksRiswolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSur
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
30 min
Portioner
8
Kostnad
Medel
Kalorier
200 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • VindruvorbladVindruvorblad
    0.5 kilogram
  • Egyptiskt RisEgyptiskt Ris
    2 cup
  • Parsley, chopped
    0.5 bunch
  • Dill, chopped
    0.5 bunch
  • Tomatoes, peeled and chopped
    3 pieces
  • Onion, chopped
    1 piece
  • VitlökVitlök
    2 clove
  • OljaOlja
    1 tablespoon
  • Vegetable broth cube, Maggi
    1 cube
  • Salt, or to taste
    1 teaspoon
  • PepparPeppar
    1 teaspoon
  • SpiskumminSpiskummin
    1 teaspoon
  • Torkad KorianderTorkad Koriander
    1 teaspoon
  • Torkad MyntaTorkad Mynta
    1 teaspoon
  • Hot water
    1 cup

Steg

  1. 1

    In a large frying pan over heat, sauté the onion and garlic in a little oil, then add the peeled tomatoes, parsley, dill, salt, pepper, cumin, and dried mint to the onion and stir the mixture slightly.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  2. 2

    Add the rice to the onion mixture and stir until the water evaporates, then remove the frying pan from the heat and set aside to cool the mixture.

    5 min
  3. 3

    Lay out the grape leaves, stuff them with the rice mixture, and arrange them in a large pot.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  4. 4

    Mix a cup of hot water with the vegetable broth cube, olive oil, and salt, and add it to the pot, then place it over heat until the water evaporates and it cooks.

    5 min
  5. 5

    Remove the pot from the heat, pour the grape leaves onto a large plate, and serve hot or cold with lemon slices.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat7 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
VindruvorbladVindruvorbladper 100g
Energi140 kcal
Protein2.6 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater30 g
Kostfiber5 g
Totalt socker1 g
Egyptiskt RisEgyptiskt Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
VitlökVitlökper 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fett1 g
Kolhydrater20 g
Kostfiber5 g
Totalt socker3 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
PepparPepparper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
Torkad KorianderTorkad Korianderper 100g
Energi298 kcal
Protein12.4 g
Total fett15.6 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber41.9 g
Totalt socker0.6 g
Torkad MyntaTorkad Myntaper 100g
Energi276 kcal
Protein6 g
Total fett8 g
Kolhydrater68 g
Kostfiber38 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalVegetariskVeganskMjölkfriDiabetikervänligDiet
#Arabic_Recipes#Appetizers#Grape_Leaves