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Feuilles de vigne

Feuilles de vigne

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiKok
FrokostAftensmadForretterHovedretterSnacksRiswolrd / Middle-Eastern
Smage:UmamiSur
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
0 min
Samlet tid
30 min
Serveringer
8
Koste
Medium
Kalorier
200 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Feuilles de vigne
    0.5 kilogramme
  • Egyptisk RisEgyptisk Ris
    2 tasse
  • Persil, haché
    0.5 botte
  • Aneth, haché
    0.5 botte
  • Tomates, pelées et hachées
    3 pièces
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • HvidløgHvidløg
    2 gousse
  • OlieOlie
    1 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de légumes, Maggi
    1 cube
  • Sel, ou au goût
    1 cuillère à café
  • PeberfrugtPeberfrugt
    1 cuillère à café
  • SpidskommenSpidskommen
    1 cuillère à café
  • Tørret KorianderTørret Koriander
    1 cuillère à café
  • Tørret MynteTørret Mynte
    1 cuillère à café
  • Eau chaude
    1 tasse

Trin

  1. 1

    Dans une grande poêle sur le feu, faites revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile, puis ajoutez les tomates pelées, le persil, l'aneth, le sel, le poivre, le cumin et la menthe séchée à l'oignon et mélangez légèrement.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  2. 2

    Ajoutez le riz au mélange d'oignon et remuez jusqu'à ce qu'il soit sec, puis retirez la poêle du feu et laissez refroidir le mélange.

    5 min
  3. 3

    Étalez les feuilles de vigne, farcissez-les avec le mélange de riz et disposez-les dans une grande marmite.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  4. 4

    Mélangez une tasse d'eau chaude avec le cube de bouillon de légumes, l'huile d'olive, le sel et ajoutez-le à la marmite, puis mettez sur le feu jusqu'à ce que l'eau s'évapore et que le plat soit cuit.

    5 min
  5. 5

    Retirez la marmite du feu, versez les feuilles de vigne dans un grand plat et servez chaud ou froid avec des tranches de citron.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat7 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Egyptisk RisEgyptisk Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
HvidløgHvidløgpr. 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fedt1 g
Kulhydrat20 g
Kostfibre5 g
Sukkerarter i alt3 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
PeberfrugtPeberfrugtpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SpidskommenSpidskommenpr. 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fedt22 g
Kulhydrat44 g
Kostfibre11 g
Sukkerarter i alt2.2 g
Tørret KorianderTørret Korianderpr. 100g
Energi298 kcal
Protein12.4 g
Total fedt15.6 g
Kulhydrat55 g
Kostfibre41.9 g
Sukkerarter i alt0.6 g
Tørret MynteTørret Myntepr. 100g
Energi276 kcal
Protein6 g
Total fedt8 g
Kulhydrat68 g
Kostfibre38 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

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