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Feuilles de vigne

Feuilles de vigne

Zaid Al-Farsi
Zaid Al-FarsiKock
LunchMiddagFörrätterHuvudrätterSnacksRiswolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSur
Förberedelsetid
30 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
30 min
Portioner
8
Kostnad
Medel
Kalorier
200 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Feuilles de vigne
    0.5 kilogramme
  • Egyptiskt RisEgyptiskt Ris
    2 tasse
  • Persil, haché
    0.5 botte
  • Aneth, haché
    0.5 botte
  • Tomates, pelées et hachées
    3 pièces
  • Oignon, haché
    1 pièce
  • VitlökVitlök
    2 gousse
  • OljaOlja
    1 cuillère à soupe
  • Cube de bouillon de légumes, Maggi
    1 cube
  • Sel, ou au goût
    1 cuillère à café
  • PaprikaPaprika
    1 cuillère à café
  • SpiskumminSpiskummin
    1 cuillère à café
  • Torkad KorianderTorkad Koriander
    1 cuillère à café
  • Torkad MyntaTorkad Mynta
    1 cuillère à café
  • Eau chaude
    1 tasse

Steg

  1. 1

    Dans une grande poêle sur le feu, faites revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile, puis ajoutez les tomates pelées, le persil, l'aneth, le sel, le poivre, le cumin et la menthe séchée à l'oignon et mélangez légèrement.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  2. 2

    Ajoutez le riz au mélange d'oignon et remuez jusqu'à ce qu'il soit sec, puis retirez la poêle du feu et laissez refroidir le mélange.

    5 min
  3. 3

    Étalez les feuilles de vigne, farcissez-les avec le mélange de riz et disposez-les dans une grande marmite.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  4. 4

    Mélangez une tasse d'eau chaude avec le cube de bouillon de légumes, l'huile d'olive, le sel et ajoutez-le à la marmite, puis mettez sur le feu jusqu'à ce que l'eau s'évapore et que le plat soit cuit.

    5 min
  5. 5

    Retirez la marmite du feu, versez les feuilles de vigne dans un grand plat et servez chaud ou froid avec des tranches de citron.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat7 g
Protein5 g
Carbohydrates30 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Egyptiskt RisEgyptiskt Risper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
VitlökVitlökper 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fett1 g
Kolhydrater20 g
Kostfiber5 g
Totalt socker3 g
OljaOljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
PaprikaPaprikaper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
SpiskumminSpiskumminper 100g
Energi375 kcal
Protein18 g
Total fett22 g
Kolhydrater44 g
Kostfiber11 g
Totalt socker2.2 g
Torkad KorianderTorkad Korianderper 100g
Energi298 kcal
Protein12.4 g
Total fett15.6 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber41.9 g
Totalt socker0.6 g
Torkad MyntaTorkad Myntaper 100g
Energi276 kcal
Protein6 g
Total fett8 g
Kolhydrater68 g
Kostfiber38 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

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