ShiTayibتسجيل الدخول
ورق عنب بالزيت

ورق عنب بالزيت

خلود الحمامي
خلود الحماميالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتأطباق الرئيسيةعصرونيةالأرزwolrd / متوسطي

شارك بطبق ورق العنب بالزيت الشهي، الذي يجمع بين النكهات الغنية والمكونات الطازجة. يتم تحضيره بطريقة تقليدية مع إضافة شرائح البطاطا اللذيذة، ليكون الخيار المثالي لتقديمه بارداً في المناسبات أو كوجبة خفيفة. دعونا نبدأ في تحضير هذا الطبق الرائع!

المذاقات:لذيذحامضقابض
وقت التحضير
- دقيقة
وقت الطبخ
120 دقيقة
الوقت الكلي
120 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ورق عنبورق عنب
    250 غرام
  • بطاطابطاطا
    3 حبات
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    1 كوب
  • زيت زيتونزيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • أرزأرز
    1 كوب
  • صنوبر محمص
    2 ملعقة كبيرة
  • بصلبصل
    1 حبة
  • نعناعنعناع
    2 ملعقة كبيرة
  • شبث
    2 ملعقة كبيرة
  • زبيبزبيب
    2 ملعقة كبيرة
  • قرنفلقرنفل
    1 رشة
  • ملح وفلفل أسود
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بخلط جميع مكونات الحشو معاً حتى تتجانس.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    انقع ورق العنب في الماء لمدة نصف ساعة، ثم اغسله جيداً عدة مرات لإزالة الملح، ثم اتركه ليصفى.

    30 دقيقة
  3. 3

    ضع شرائح البطاطا في القدر المخصص لطهي ورق العنب.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  4. 4

    احشي ورق العنب بالطريقة المعتادة، ثم رتبها فوق قطع البطاطا. أضف الزيت إلى القدر، ثم غط ورق العنب بصحن، واغمره بالماء، وضعه على النار.

    5 دقيقة
  5. 5

    عندما يبدأ القدر في الغليان، خفف الحرارة واتركه على نار هادئة لمدة ساعتين.

    120 دقيقة
  6. 6

    قبل انتهاء مدة الطهي بقليل، أضف عصير الحامض، ثم اتركه ليبرد.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat10 g
البروتين5 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ورق عنبورق عنبلكل 100غ
الطاقة140 kcal
البروتين2.6 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات30 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات1 g
بطاطابطاطالكل 100غ
الطاقة77 kcal
البروتين2.02 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات17.58 g
الألياف الغذائية2.2 g
إجمالي السكريات0.82 g
الماء79.25 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
نعناعنعناعلكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين3.75 g
إجمالي الدهون0.9 g
الكربوهيدرات14.9 g
الألياف الغذائية8 g
زبيبزبيبلكل 100غ
الطاقة299 kcal
البروتين3.1 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات79.2 g
إجمالي السكريات59.2 g
الألياف الغذائية3.7 g
الرماد1.2 g
قرنفلقرنفللكل 100غ
الطاقة274 kcal
البروتين6 g
إجمالي الدهون13 g
الكربوهيدرات65 g
الألياف الغذائية33 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتينباتي صرفخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#وصفات_صحية#مقبلات#ورق_عنب