ShiTayibتسجيل الدخول
وراك الدجاج المشوية والبطاطس المشوية

وراك الدجاج المشوية والبطاطس المشوية

ركان زقية
ركان زقيةالطاهي
الغداءالعشاءوصفات المناسباتأطباق الرئيسيةالدجاجاللحومالخضرواتwolrd / شرق أوسطي
المذاقات:لذيذدسمحامض
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٤ فخد الدجاج، مخلية
    4 فخد
  • ٥٠٠ غرام بطاطا
    500 غرام
  • ١ بصلة، مبشورة
    1 حبة
  • ٢ طماطم، مبشورة
    2 حبة
  • ١ ملعقة كبيرة زعتر
    1 ملعقة كبيرة
  • ٣ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة خل
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة عسل
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة خردل (مسترد)
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره زنجبيل بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة كبيرة جوزة الطيب
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره بابريكا
    1 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره ملح
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زيت
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زعتر مجفف
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره فلفل أسود
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ١/٢ ملعقة صغيره ملح
    0.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    لتحضير الدجاج، تُخلط جميع مكونات تتبيلة الفخذ في وعاء كبير ويُضاف اليها الفخاذ، ثم يوضعوا في الثلاجة ويُتركوا لمدة ساعتين أو يمكن أن يُتركوا لليوم التالي.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء كبير
    120 دقيقة
  2. 2

    يُحضر مقلاة تيفال وتوضع على النار الى أن تسخن، تُضاف الفخاذ وتُترك الى أن تنضج وتُشوى من الوجهين.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    مقلاة تيفال
    25 دقيقة
  3. 3

    لتحضير البطاطا، تُقطع البطاطا الى نصفين وتُسلق نصف سلق، ثم تُتبل بالملح والفلفل الأسود وتُرش بالزعتر وزيت الزيتون، ثم تُدخل الى الفرن وتُترك الى أن تنضج وتُشوى.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين40 g
Carbohydrates50 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#دجاج#بطاطس