Նախապատրաստական ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
30 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
60 րոպե
Ծառայություններ
2
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Խաղողային տերևներ500 غرام- ارز مصري500 غرام
Tomat250 غرام
Գազար2 حبة
Սոխ1 حبة
Սոխ4 فص
Թարմ կորիանդր0.3 باقة
Մայդան0.3 باقة
Խառնաբույրեր1 ملعقة صغيرة
Աղ0.5 ملعقة صغيرة- مكعب مرق دجاج1 مكعب
Լիմոնի հյութ3 ملعقة كبيرة
Քայլեր
- 1
نحضر كل من الأرز، الطماطم، البصل والثوم والبقدونس والكزبرة والجزر والبهار والملح ويخلطوا جيداً.
30 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման - 2
يُحشى ورق العنب ويُرص فى حلة نضيف كمية ماء مناسبة ونضع على الماء مكعب المرق وعصير الليمون وتوضع على النار لمدة نصف ساعة.
30 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Կաթսա
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
5 g
10 g
60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Խաղողային տերևներ100գ-ի համարTomat100գ-ի համարԳազար100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարԹարմ կորիանդր100գ-ի համարՄայդան100գ-ի համարԽառնաբույրեր100գ-ի համարԱղ100գ-ի համարԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Խաղողային տերևներ100գ-ի համար140 kcal
2.6 g
0.5 g
30 g
5 g
1 g
Tomat100գ-ի համար18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Գազար100գ-ի համար41 kcal
0.93 g
0.24 g
9.58 g
2.8 g
4.74 g
88.29 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Սոխ100գ-ի համար149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Թարմ կորիանդր100գ-ի համար23 kcal
2.97 g
0.52 g
3.67 g
2.8 g
0.87 g
Մայդան100գ-ի համար36 kcal
3 g
0.4 g
6 g
3.3 g
0.9 g
Խառնաբույրեր100գ-ի համար350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
Աղ100գ-ի համար100 g
Լիմոնի հյութ100գ-ի համար22 kcal
0.1 g
0.1 g
6.9 g
1.5 g
0.3 g
91 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԲուսակերականՎեգանԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ