ShiTayibتسجيل الدخول
Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

ريم الدنوني
ريم الدنونيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزجمهوری اسلامی ایران / فارسي
المذاقات:لذيذحامضعشبي
وقت التحضير
50 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
80 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ورق عنبورق عنب
    250 grams
  • Ground lamb or beef
    250 grams
  • أرز حبة طويلةأرز حبة طويلة
    100 grams
  • Fresh parsley
    1.5 cups
  • شبتشبت
    1 cup
  • نعناعنعناع
    1 cup
  • طرخونطرخون
    1 cup
  • بصل أخضربصل أخضر
    1 cup
  • بصلبصل
    2 pieces
  • دبس البندورةدبس البندورة
    2 tablespoons
  • عصير حامضعصير حامض
    0.5 cup
  • سكرسكر
    2 tablespoons
  • زيت نباتيزيت نباتي
    0
  • بهار أسودبهار أسود
    0
  • ملحملح
    0

الخطوات

  1. 1

    Sauté the onion in a frying pan with oil until golden, then add the ground meat and cook until it turns brown.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    Dissolve the tomato paste in half a cup of water and add it to the meat and onion mixture. Season the mixture with black pepper and salt, and stir before letting it simmer until it boils and the sauce thickens, then remove from heat and set aside.

    5 دقيقة
  3. 3

    In another frying pan, sauté the vegetables (parsley, dill, mint, tarragon, and green onion) in vegetable oil until tender, then remove from heat and set aside.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  4. 4

    Pour two cups of water into a pot and bring to a boil. Then add the rice and a teaspoon of salt, and when the rice starts boiling, reduce the heat. When the rice is slightly tender, turn off the heat, drain the rice, and let it cool.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  5. 5

    Blanch the grape leaves in salted water for two minutes until tender, then remove from heat, drain, and let cool.

    2 دقيقة
  6. 6

    In a small bowl, mix the lemon juice with sugar, salt, spices, and black pepper.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Small bowl
    2 دقيقة
  7. 7

    To prepare the filling, mix the rice with the sautéed vegetables, meat, and fried onion, then pour in half of the sour sauce and mix the mixture well.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  8. 8

    Pour three tablespoons of vegetable oil into a pot and cover the bottom of the pot with three layers of grape leaves.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    2 دقيقة
  9. 9

    To make the dolmeh: place a tablespoon of filling in the center of a grape leaf (depending on its size) and roll it tightly. Repeat the process with the remaining filling and grape leaves.

    5 دقيقة
  10. 10

    Arrange the rolled grape leaves in the pot to form layers, one on top of the other, without leaving any space between them.

    2 دقيقة
  11. 11

    Add two tablespoons of oil and half a cup of hot water to the pot, cover it, and let it simmer on low heat for 30 minutes. Add more hot water as needed.

    30 دقيقة
  12. 12

    Before turning off the heat, pour in the remaining lemon juice and let the pot stay on the heat for a few more minutes before removing it.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين20 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
ورق عنبورق عنبلكل 100غ
الطاقة140 kcal
البروتين2.6 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات30 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات1 g
أرز حبة طويلةأرز حبة طويلةلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
شبتشبتلكل 100غ
الطاقة43 kcal
البروتين3.5 g
إجمالي الدهون1.1 g
الكربوهيدرات7 g
الألياف الغذائية2 g
نعناعنعناعلكل 100غ
الطاقة70 kcal
البروتين3.75 g
إجمالي الدهون0.9 g
الكربوهيدرات14.9 g
الألياف الغذائية8 g
طرخونطرخونلكل 100غ
الطاقة295 kcal
البروتين22.8 g
إجمالي الدهون7.6 g
الكربوهيدرات50 g
الألياف الغذائية40 g
بصل أخضربصل أخضرلكل 100غ
الطاقة32 kcal
البروتين1.8 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات7.3 g
الألياف الغذائية2.6 g
إجمالي السكريات2.3 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
دبس البندورةدبس البندورةلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين1.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات24 g
إجمالي السكريات20 g
الألياف الغذائية2 g
عصير حامضعصير حامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات1 g
الماء94 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
بهار أسودبهار أسودلكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات64 g
الألياف الغذائية25 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الحليب ومشتقاته
#Quick_Recipes#Iranian_Cuisine#Dolmeh