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Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

ريم الدنوني
ريم الدنونيKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichteReisجمهوری اسلامی ایران / Persian
Geschmacksrichtungen:UmamiSauerKräuterig
Vorbereitungszeit
50 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
80 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
350 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • WeinblätterWeinblätter
    250 grams
  • Ground lamb or beef
    250 grams
  • Langkörniger ReisLangkörniger Reis
    100 grams
  • Fresh parsley
    1.5 cups
  • DillDill
    1 cup
  • MinzeMinze
    1 cup
  • EstragonEstragon
    1 cup
  • FrühlingszwiebelFrühlingszwiebel
    1 cup
  • ZwiebelZwiebel
    2 pieces
  • TomatenmarkTomatenmark
    2 tablespoons
  • ZitronensaftZitronensaft
    0.5 cup
  • ZuckerZucker
    2 tablespoons
  • PflanzenölPflanzenöl
    0
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0
  • SalzSalz
    0

Schritte

  1. 1

    Sauté the onion in a frying pan with oil until golden, then add the ground meat and cook until it turns brown.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  2. 2

    Dissolve the tomato paste in half a cup of water and add it to the meat and onion mixture. Season the mixture with black pepper and salt, and stir before letting it simmer until it boils and the sauce thickens, then remove from heat and set aside.

    5 Min
  3. 3

    In another frying pan, sauté the vegetables (parsley, dill, mint, tarragon, and green onion) in vegetable oil until tender, then remove from heat and set aside.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  4. 4

    Pour two cups of water into a pot and bring to a boil. Then add the rice and a teaspoon of salt, and when the rice starts boiling, reduce the heat. When the rice is slightly tender, turn off the heat, drain the rice, and let it cool.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    5 Min
  5. 5

    Blanch the grape leaves in salted water for two minutes until tender, then remove from heat, drain, and let cool.

    2 Min
  6. 6

    In a small bowl, mix the lemon juice with sugar, salt, spices, and black pepper.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Small bowl
    2 Min
  7. 7

    To prepare the filling, mix the rice with the sautéed vegetables, meat, and fried onion, then pour in half of the sour sauce and mix the mixture well.

    Benötigte Werkzeuge:
    RührschüsselRührschüssel
    5 Min
  8. 8

    Pour three tablespoons of vegetable oil into a pot and cover the bottom of the pot with three layers of grape leaves.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    2 Min
  9. 9

    To make the dolmeh: place a tablespoon of filling in the center of a grape leaf (depending on its size) and roll it tightly. Repeat the process with the remaining filling and grape leaves.

    5 Min
  10. 10

    Arrange the rolled grape leaves in the pot to form layers, one on top of the other, without leaving any space between them.

    2 Min
  11. 11

    Add two tablespoons of oil and half a cup of hot water to the pot, cover it, and let it simmer on low heat for 30 minutes. Add more hot water as needed.

    30 Min
  12. 12

    Before turning off the heat, pour in the remaining lemon juice and let the pot stay on the heat for a few more minutes before removing it.

    2 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates40 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
WeinblätterWeinblätterpro 100g
Energie140 kcal
Proteine2.6 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate30 g
Ballaststoffe5 g
Gesamtzucker1 g
Langkörniger ReisLangkörniger Reispro 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Gesamtfett0.3 g
Kohlenhydrate28.2 g
Ballaststoffe0.4 g
Gesamtzucker0.1 g
DillDillpro 100g
Energie43 kcal
Proteine3.5 g
Gesamtfett1.1 g
Kohlenhydrate7 g
Ballaststoffe2 g
MinzeMinzepro 100g
Energie70 kcal
Proteine3.75 g
Gesamtfett0.9 g
Kohlenhydrate14.9 g
Ballaststoffe8 g
EstragonEstragonpro 100g
Energie295 kcal
Proteine22.8 g
Gesamtfett7.6 g
Kohlenhydrate50 g
Ballaststoffe40 g
FrühlingszwiebelFrühlingszwiebelpro 100g
Energie32 kcal
Proteine1.8 g
Gesamtfett0.2 g
Kohlenhydrate7.3 g
Ballaststoffe2.6 g
Gesamtzucker2.3 g
ZwiebelZwiebelpro 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Gesamtfett0.1 g
Kohlenhydrate9.34 g
Ballaststoffe1.7 g
Gesamtzucker4.24 g
TomatenmarkTomatenmarkpro 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate24 g
Gesamtzucker20 g
Ballaststoffe2 g
ZitronensaftZitronensaftpro 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Kohlenhydrate5 g
Gesamtzucker1 g
Wasser94 g
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
PflanzenölPflanzenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfrei
#Quick_Recipes#Iranian_Cuisine#Dolmeh