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Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

ريم الدنوني
ريم الدنونيCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozجمهوری اسلامی ایران / Persian
Sabores:UmamiAgrioHerbal
Tiempo de preparación
50 minutos
Tiempo de cocción
30 minutos
Tiempo total
80 minutos
Porciones
5
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Hojas de parraHojas de parra
    250 grams
  • Ground lamb or beef
    250 grams
  • Arroz de Grano LargoArroz de Grano Largo
    100 grams
  • Fresh parsley
    1.5 cups
  • EneldoEneldo
    1 cup
  • MentaMenta
    1 cup
  • EstragónEstragón
    1 cup
  • Cebolla verdeCebolla verde
    1 cup
  • CebollaCebolla
    2 pieces
  • Pasta de tomatePasta de tomate
    2 tablespoons
  • Jugo de limónJugo de limón
    0.5 cup
  • AzúcarAzúcar
    2 tablespoons
  • Aceite vegetalAceite vegetal
    0
  • Pimienta negraPimienta negra
    0
  • SalSal
    0

Pasos

  1. 1

    Sauté the onion in a frying pan with oil until golden, then add the ground meat and cook until it turns brown.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  2. 2

    Dissolve the tomato paste in half a cup of water and add it to the meat and onion mixture. Season the mixture with black pepper and salt, and stir before letting it simmer until it boils and the sauce thickens, then remove from heat and set aside.

    5 minutos
  3. 3

    In another frying pan, sauté the vegetables (parsley, dill, mint, tarragon, and green onion) in vegetable oil until tender, then remove from heat and set aside.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  4. 4

    Pour two cups of water into a pot and bring to a boil. Then add the rice and a teaspoon of salt, and when the rice starts boiling, reduce the heat. When the rice is slightly tender, turn off the heat, drain the rice, and let it cool.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    5 minutos
  5. 5

    Blanch the grape leaves in salted water for two minutes until tender, then remove from heat, drain, and let cool.

    2 minutos
  6. 6

    In a small bowl, mix the lemon juice with sugar, salt, spices, and black pepper.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Small bowl
    2 minutos
  7. 7

    To prepare the filling, mix the rice with the sautéed vegetables, meat, and fried onion, then pour in half of the sour sauce and mix the mixture well.

    Herramientas necesarias:
    Tazón para mezclarTazón para mezclar
    5 minutos
  8. 8

    Pour three tablespoons of vegetable oil into a pot and cover the bottom of the pot with three layers of grape leaves.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    2 minutos
  9. 9

    To make the dolmeh: place a tablespoon of filling in the center of a grape leaf (depending on its size) and roll it tightly. Repeat the process with the remaining filling and grape leaves.

    5 minutos
  10. 10

    Arrange the rolled grape leaves in the pot to form layers, one on top of the other, without leaving any space between them.

    2 minutos
  11. 11

    Add two tablespoons of oil and half a cup of hot water to the pot, cover it, and let it simmer on low heat for 30 minutes. Add more hot water as needed.

    30 minutos
  12. 12

    Before turning off the heat, pour in the remaining lemon juice and let the pot stay on the heat for a few more minutes before removing it.

    2 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas20 g
Carbohydrates40 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Hojas de parraHojas de parrapor 100g
Energía140 kcal
Proteínas2.6 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos30 g
Fibra dietética5 g
Azúcares totales1 g
Arroz de Grano LargoArroz de Grano Largopor 100g
Energía130 kcal
Proteínas2.7 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos28.2 g
Fibra dietética0.4 g
Azúcares totales0.1 g
EneldoEneldopor 100g
Energía43 kcal
Proteínas3.5 g
Grasa total1.1 g
Carbohidratos7 g
Fibra dietética2 g
MentaMentapor 100g
Energía70 kcal
Proteínas3.75 g
Grasa total0.9 g
Carbohidratos14.9 g
Fibra dietética8 g
EstragónEstragónpor 100g
Energía295 kcal
Proteínas22.8 g
Grasa total7.6 g
Carbohidratos50 g
Fibra dietética40 g
Cebolla verdeCebolla verdepor 100g
Energía32 kcal
Proteínas1.8 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos7.3 g
Fibra dietética2.6 g
Azúcares totales2.3 g
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
Pasta de tomatePasta de tomatepor 100g
Energía100 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos24 g
Azúcares totales20 g
Fibra dietética2 g
Jugo de limónJugo de limónpor 100g
Energía20 kcal
Proteínas0.1 g
Carbohidratos5 g
Azúcares totales1 g
Agua94 g
AzúcarAzúcarpor 100g
Energía387 kcal
Carbohidratos100 g
Azúcares totales100 g
Aceite vegetalAceite vegetalpor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Pimienta negraPimienta negrapor 100g
Energía250 kcal
Proteínas10 g
Grasa total4 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética25 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin lácteos
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