ShiTayibLog in
Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

ريم الدنوني
ريم الدنونيbucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezجمهوری اسلامی ایران / Persian
Gusturi:UmamiAcruIerburi
Timp de pregătire
50 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
80 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Frunze de vițăFrunze de viță
    250 grams
  • Ground lamb or beef
    250 grams
  • Orez cu Bob LungOrez cu Bob Lung
    100 grams
  • Fresh parsley
    1.5 cups
  • MărarMărar
    1 cup
  • MentăMentă
    1 cup
  • TarhonTarhon
    1 cup
  • Ceapă verdeCeapă verde
    1 cup
  • CeapăCeapă
    2 pieces
  • Pastă de roșiiPastă de roșii
    2 tablespoons
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    0.5 cup
  • ZahărZahăr
    2 tablespoons
  • Ulei vegetalUlei vegetal
    0
  • Piper negruPiper negru
    0
  • SareSare
    0

Pași

  1. 1

    Sauté the onion in a frying pan with oil until golden, then add the ground meat and cook until it turns brown.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  2. 2

    Dissolve the tomato paste in half a cup of water and add it to the meat and onion mixture. Season the mixture with black pepper and salt, and stir before letting it simmer until it boils and the sauce thickens, then remove from heat and set aside.

    5 min
  3. 3

    In another frying pan, sauté the vegetables (parsley, dill, mint, tarragon, and green onion) in vegetable oil until tender, then remove from heat and set aside.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  4. 4

    Pour two cups of water into a pot and bring to a boil. Then add the rice and a teaspoon of salt, and when the rice starts boiling, reduce the heat. When the rice is slightly tender, turn off the heat, drain the rice, and let it cool.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    5 min
  5. 5

    Blanch the grape leaves in salted water for two minutes until tender, then remove from heat, drain, and let cool.

    2 min
  6. 6

    In a small bowl, mix the lemon juice with sugar, salt, spices, and black pepper.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Small bowl
    2 min
  7. 7

    To prepare the filling, mix the rice with the sautéed vegetables, meat, and fried onion, then pour in half of the sour sauce and mix the mixture well.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    5 min
  8. 8

    Pour three tablespoons of vegetable oil into a pot and cover the bottom of the pot with three layers of grape leaves.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    2 min
  9. 9

    To make the dolmeh: place a tablespoon of filling in the center of a grape leaf (depending on its size) and roll it tightly. Repeat the process with the remaining filling and grape leaves.

    5 min
  10. 10

    Arrange the rolled grape leaves in the pot to form layers, one on top of the other, without leaving any space between them.

    2 min
  11. 11

    Add two tablespoons of oil and half a cup of hot water to the pot, cover it, and let it simmer on low heat for 30 minutes. Add more hot water as needed.

    30 min
  12. 12

    Before turning off the heat, pour in the remaining lemon juice and let the pot stay on the heat for a few more minutes before removing it.

    2 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat15 g
Proteine20 g
Carbohydrates40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Frunze de vițăFrunze de vițăper 100g
Energie140 kcal
Proteine2.6 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați30 g
Fibre alimentare5 g
Zaharuri totale1 g
Orez cu Bob LungOrez cu Bob Lungper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
MărarMărarper 100g
Energie43 kcal
Proteine3.5 g
Grăsimi totale1.1 g
Carbohidrați7 g
Fibre alimentare2 g
MentăMentăper 100g
Energie70 kcal
Proteine3.75 g
Grăsimi totale0.9 g
Carbohidrați14.9 g
Fibre alimentare8 g
TarhonTarhonper 100g
Energie295 kcal
Proteine22.8 g
Grăsimi totale7.6 g
Carbohidrați50 g
Fibre alimentare40 g
Ceapă verdeCeapă verdeper 100g
Energie32 kcal
Proteine1.8 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați7.3 g
Fibre alimentare2.6 g
Zaharuri totale2.3 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
Pastă de roșiiPastă de roșiiper 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați24 g
Zaharuri totale20 g
Fibre alimentare2 g
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie20 kcal
Proteine0.1 g
Carbohidrați5 g
Zaharuri totale1 g
Apă94 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
Ulei vegetalUlei vegetalper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactate
#Quick_Recipes#Iranian_Cuisine#Dolmeh