ShiTayibАвторизоваться
Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

ريم الدنوني
ريم الدنونيШеф-повар
УжинУжинОсновные блюдаРисجمهوری اسلامی ایران / Persian
Вкусы:УмамиКислыйТравяной
Время подготовки
50 минут
Время приготовления
30 минут
Общее время
80 минут
Порции
5
Расходы
Середина
Калории
350 kcal

Масштабировать порции

Ингредиенты

  • Виноградные листьяВиноградные листья
    250 grams
  • Ground lamb or beef
    250 grams
  • Рис длиннозерныйРис длиннозерный
    100 grams
  • Fresh parsley
    1.5 cups
  • УкропУкроп
    1 cup
  • МятаМята
    1 cup
  • ЭстрагонЭстрагон
    1 cup
  • Зеленый лукЗеленый лук
    1 cup
  • ЛукЛук
    2 pieces
  • Томатная пастаТоматная паста
    2 tablespoons
  • Лимонный сокЛимонный сок
    0.5 cup
  • СахарСахар
    2 tablespoons
  • Растительное маслоРастительное масло
    0
  • Чёрный перецЧёрный перец
    0
  • СольСоль
    0

Шаги

  1. 1

    Sauté the onion in a frying pan with oil until golden, then add the ground meat and cook until it turns brown.

    Необходимая посуда:
    СковородаСковорода
    5 минут
  2. 2

    Dissolve the tomato paste in half a cup of water and add it to the meat and onion mixture. Season the mixture with black pepper and salt, and stir before letting it simmer until it boils and the sauce thickens, then remove from heat and set aside.

    5 минут
  3. 3

    In another frying pan, sauté the vegetables (parsley, dill, mint, tarragon, and green onion) in vegetable oil until tender, then remove from heat and set aside.

    Необходимая посуда:
    СковородаСковорода
    5 минут
  4. 4

    Pour two cups of water into a pot and bring to a boil. Then add the rice and a teaspoon of salt, and when the rice starts boiling, reduce the heat. When the rice is slightly tender, turn off the heat, drain the rice, and let it cool.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    5 минут
  5. 5

    Blanch the grape leaves in salted water for two minutes until tender, then remove from heat, drain, and let cool.

    2 минут
  6. 6

    In a small bowl, mix the lemon juice with sugar, salt, spices, and black pepper.

    Необходимая посуда:
    🍳
    Small bowl
    2 минут
  7. 7

    To prepare the filling, mix the rice with the sautéed vegetables, meat, and fried onion, then pour in half of the sour sauce and mix the mixture well.

    Необходимая посуда:
    Смешивающая чашаСмешивающая чаша
    5 минут
  8. 8

    Pour three tablespoons of vegetable oil into a pot and cover the bottom of the pot with three layers of grape leaves.

    Необходимая посуда:
    КастрюляКастрюля
    2 минут
  9. 9

    To make the dolmeh: place a tablespoon of filling in the center of a grape leaf (depending on its size) and roll it tightly. Repeat the process with the remaining filling and grape leaves.

    5 минут
  10. 10

    Arrange the rolled grape leaves in the pot to form layers, one on top of the other, without leaving any space between them.

    2 минут
  11. 11

    Add two tablespoons of oil and half a cup of hot water to the pot, cover it, and let it simmer on low heat for 30 minutes. Add more hot water as needed.

    30 минут
  12. 12

    Before turning off the heat, pour in the remaining lemon juice and let the pot stay on the heat for a few more minutes before removing it.

    2 минут

Факты о питании

Общая пищевая ценность (на порцию)
Fat15 g
Белки20 g
Carbohydrates40 g
Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)
Виноградные листьяВиноградные листьяна 100 г
Энергетическая ценность140 kcal
Белки2.6 g
Всего жиров0.5 g
Углеводы30 g
Пищевые волокна5 g
Всего сахаров1 g
Рис длиннозерныйРис длиннозерныйна 100 г
Энергетическая ценность130 kcal
Белки2.7 g
Всего жиров0.3 g
Углеводы28.2 g
Пищевые волокна0.4 g
Всего сахаров0.1 g
УкропУкропна 100 г
Энергетическая ценность43 kcal
Белки3.5 g
Всего жиров1.1 g
Углеводы7 g
Пищевые волокна2 g
МятаМятана 100 г
Энергетическая ценность70 kcal
Белки3.75 g
Всего жиров0.9 g
Углеводы14.9 g
Пищевые волокна8 g
ЭстрагонЭстрагонна 100 г
Энергетическая ценность295 kcal
Белки22.8 g
Всего жиров7.6 g
Углеводы50 g
Пищевые волокна40 g
Зеленый лукЗеленый лукна 100 г
Энергетическая ценность32 kcal
Белки1.8 g
Всего жиров0.2 g
Углеводы7.3 g
Пищевые волокна2.6 g
Всего сахаров2.3 g
ЛукЛукна 100 г
Энергетическая ценность40 kcal
Белки1.1 g
Всего жиров0.1 g
Углеводы9.34 g
Пищевые волокна1.7 g
Всего сахаров4.24 g
Томатная пастаТоматная пастана 100 г
Энергетическая ценность100 kcal
Белки1.5 g
Всего жиров0.5 g
Углеводы24 g
Всего сахаров20 g
Пищевые волокна2 g
Лимонный сокЛимонный сокна 100 г
Энергетическая ценность20 kcal
Белки0.1 g
Углеводы5 g
Всего сахаров1 g
Вода94 g
СахарСахарна 100 г
Энергетическая ценность387 kcal
Углеводы100 g
Всего сахаров100 g
Растительное маслоРастительное маслона 100 г
Энергетическая ценность884 kcal
Всего жиров100 g
Чёрный перецЧёрный перецна 100 г
Энергетическая ценность250 kcal
Белки10 g
Всего жиров4 g
Углеводы64 g
Пищевые волокна25 g
СольСольна 100 г
Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги

ХаляльБез лактозы
#Quick_Recipes#Iranian_Cuisine#Dolmeh