ShiTajibIdentifikohu
Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

ريم الدنوني
ريم الدنونيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizجمهوری اسلامی ایران / Persian
Shijet:UmamiThartëBimore
Koha e Përgatitjes
50 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
80 min
Shërbimet
5
Kostoja
E mesme
Kaloritë
350 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Gjethe rrushiGjethe rrushi
    250 grams
  • Ground lamb or beef
    250 grams
  • Orizi me Grinë të GjatëOrizi me Grinë të Gjatë
    100 grams
  • Fresh parsley
    1.5 cups
  • DillDill
    1 cup
  • MenteMente
    1 cup
  • TaragoniTaragoni
    1 cup
  • Qepë e gjelbërQepë e gjelbër
    1 cup
  • QepëQepë
    2 pieces
  • Pasta e domatesPasta e domates
    2 tablespoons
  • Lëng limoniLëng limoni
    0.5 cup
  • SheqerSheqer
    2 tablespoons
  • Vaj bimoreVaj bimore
    0
  • Piper i ziPiper i zi
    0
  • KripëKripë
    0

Hapat

  1. 1

    Sauté the onion in a frying pan with oil until golden, then add the ground meat and cook until it turns brown.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  2. 2

    Dissolve the tomato paste in half a cup of water and add it to the meat and onion mixture. Season the mixture with black pepper and salt, and stir before letting it simmer until it boils and the sauce thickens, then remove from heat and set aside.

    5 min
  3. 3

    In another frying pan, sauté the vegetables (parsley, dill, mint, tarragon, and green onion) in vegetable oil until tender, then remove from heat and set aside.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  4. 4

    Pour two cups of water into a pot and bring to a boil. Then add the rice and a teaspoon of salt, and when the rice starts boiling, reduce the heat. When the rice is slightly tender, turn off the heat, drain the rice, and let it cool.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    5 min
  5. 5

    Blanch the grape leaves in salted water for two minutes until tender, then remove from heat, drain, and let cool.

    2 min
  6. 6

    In a small bowl, mix the lemon juice with sugar, salt, spices, and black pepper.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    Small bowl
    2 min
  7. 7

    To prepare the filling, mix the rice with the sautéed vegetables, meat, and fried onion, then pour in half of the sour sauce and mix the mixture well.

    Pajisjet e duhura:
    Enë për përzierjeEnë për përzierje
    5 min
  8. 8

    Pour three tablespoons of vegetable oil into a pot and cover the bottom of the pot with three layers of grape leaves.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    2 min
  9. 9

    To make the dolmeh: place a tablespoon of filling in the center of a grape leaf (depending on its size) and roll it tightly. Repeat the process with the remaining filling and grape leaves.

    5 min
  10. 10

    Arrange the rolled grape leaves in the pot to form layers, one on top of the other, without leaving any space between them.

    2 min
  11. 11

    Add two tablespoons of oil and half a cup of hot water to the pot, cover it, and let it simmer on low heat for 30 minutes. Add more hot water as needed.

    30 min
  12. 12

    Before turning off the heat, pour in the remaining lemon juice and let the pot stay on the heat for a few more minutes before removing it.

    2 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina20 g
Carbohydrates40 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Gjethe rrushiGjethe rrushipër 100g
Energjia140 kcal
Proteina2.6 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate30 g
Fibrat dietetike5 g
Sheqernat totale1 g
Orizi me Grinë të GjatëOrizi me Grinë të Gjatëpër 100g
Energjia130 kcal
Proteina2.7 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate28.2 g
Fibrat dietetike0.4 g
Sheqernat totale0.1 g
DillDillpër 100g
Energjia43 kcal
Proteina3.5 g
Yndyra totale1.1 g
Karbohidrate7 g
Fibrat dietetike2 g
MenteMentepër 100g
Energjia70 kcal
Proteina3.75 g
Yndyra totale0.9 g
Karbohidrate14.9 g
Fibrat dietetike8 g
TaragoniTaragonipër 100g
Energjia295 kcal
Proteina22.8 g
Yndyra totale7.6 g
Karbohidrate50 g
Fibrat dietetike40 g
Qepë e gjelbërQepë e gjelbërpër 100g
Energjia32 kcal
Proteina1.8 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate7.3 g
Fibrat dietetike2.6 g
Sheqernat totale2.3 g
QepëQepëpër 100g
Energjia40 kcal
Proteina1.1 g
Yndyra totale0.1 g
Karbohidrate9.34 g
Fibrat dietetike1.7 g
Sheqernat totale4.24 g
Pasta e domatesPasta e domatespër 100g
Energjia100 kcal
Proteina1.5 g
Yndyra totale0.5 g
Karbohidrate24 g
Sheqernat totale20 g
Fibrat dietetike2 g
Lëng limoniLëng limonipër 100g
Energjia20 kcal
Proteina0.1 g
Karbohidrate5 g
Sheqernat totale1 g
Uji94 g
SheqerSheqerpër 100g
Energjia387 kcal
Karbohidrate100 g
Sheqernat totale100 g
Vaj bimoreVaj bimorepër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g
KripëKripëpër 100g
Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmeti
#Quick_Recipes#Iranian_Cuisine#Dolmeh