ShiTayibGiriş Yap
Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

Iranian Stuffed Grape Leaves: Dolmeh

ريم الدنوني
ريم الدنونيŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçجمهوری اسلامی ایران / Persian
Tatlar:UmamiEkşiOtlu
Hazırlama Süresi
50 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
80 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Üzüm yaprağıÜzüm yaprağı
    250 grams
  • Ground lamb or beef
    250 grams
  • Uzun Taneli PirinçUzun Taneli Pirinç
    100 grams
  • Fresh parsley
    1.5 cups
  • DereotuDereotu
    1 cup
  • NaneNane
    1 cup
  • TarhunTarhun
    1 cup
  • Yeşil soğanYeşil soğan
    1 cup
  • SoğanSoğan
    2 pieces
  • Domates püresiDomates püresi
    2 tablespoons
  • Limon SuyuLimon Suyu
    0.5 cup
  • ŞekerŞeker
    2 tablespoons
  • Bitkisel yağBitkisel yağ
    0
  • KarabiberKarabiber
    0
  • TuzTuz
    0

Adımlar

  1. 1

    Sauté the onion in a frying pan with oil until golden, then add the ground meat and cook until it turns brown.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  2. 2

    Dissolve the tomato paste in half a cup of water and add it to the meat and onion mixture. Season the mixture with black pepper and salt, and stir before letting it simmer until it boils and the sauce thickens, then remove from heat and set aside.

    5 dk
  3. 3

    In another frying pan, sauté the vegetables (parsley, dill, mint, tarragon, and green onion) in vegetable oil until tender, then remove from heat and set aside.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  4. 4

    Pour two cups of water into a pot and bring to a boil. Then add the rice and a teaspoon of salt, and when the rice starts boiling, reduce the heat. When the rice is slightly tender, turn off the heat, drain the rice, and let it cool.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    5 dk
  5. 5

    Blanch the grape leaves in salted water for two minutes until tender, then remove from heat, drain, and let cool.

    2 dk
  6. 6

    In a small bowl, mix the lemon juice with sugar, salt, spices, and black pepper.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Small bowl
    2 dk
  7. 7

    To prepare the filling, mix the rice with the sautéed vegetables, meat, and fried onion, then pour in half of the sour sauce and mix the mixture well.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  8. 8

    Pour three tablespoons of vegetable oil into a pot and cover the bottom of the pot with three layers of grape leaves.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    2 dk
  9. 9

    To make the dolmeh: place a tablespoon of filling in the center of a grape leaf (depending on its size) and roll it tightly. Repeat the process with the remaining filling and grape leaves.

    5 dk
  10. 10

    Arrange the rolled grape leaves in the pot to form layers, one on top of the other, without leaving any space between them.

    2 dk
  11. 11

    Add two tablespoons of oil and half a cup of hot water to the pot, cover it, and let it simmer on low heat for 30 minutes. Add more hot water as needed.

    30 dk
  12. 12

    Before turning off the heat, pour in the remaining lemon juice and let the pot stay on the heat for a few more minutes before removing it.

    2 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Üzüm yaprağıÜzüm yaprağı100g için
Enerji140 kcal
Protein2.6 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat30 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker1 g
Uzun Taneli PirinçUzun Taneli Pirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
DereotuDereotu100g için
Enerji43 kcal
Protein3.5 g
Toplam Yağ1.1 g
Karbonhidrat7 g
Diyet Lifi2 g
NaneNane100g için
Enerji70 kcal
Protein3.75 g
Toplam Yağ0.9 g
Karbonhidrat14.9 g
Diyet Lifi8 g
TarhunTarhun100g için
Enerji295 kcal
Protein22.8 g
Toplam Yağ7.6 g
Karbonhidrat50 g
Diyet Lifi40 g
Yeşil soğanYeşil soğan100g için
Enerji32 kcal
Protein1.8 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat7.3 g
Diyet Lifi2.6 g
Toplam Şeker2.3 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
Domates püresiDomates püresi100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat24 g
Toplam Şeker20 g
Diyet Lifi2 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji20 kcal
Protein0.1 g
Karbonhidrat5 g
Toplam Şeker1 g
Su94 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
Bitkisel yağBitkisel yağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
TuzTuz100g için
Kül100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermez
#Quick_Recipes#Iranian_Cuisine#Dolmeh