ShiTayibLogin
Feuilles de vigne farcies iraniennes : Dolmeh

Feuilles de vigne farcies iraniennes : Dolmeh

کلاله میرسپاسی
کلاله میرسپاسیChef
LunchDinnerMain dishesRiceجمهوری اسلامی ایران / Persian
Tastes:UmamiSour
Prep Time
50 min
Cook Time
30 min
Total Time
80 min
Servings
5
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Grape leavesGrape leaves
    250 غرام
  • لحم غنم أو بقر مفروم
    250 غرام
  • Long Grain RiceLong Grain Rice
    100 غرام
  • بقدونس طازج
    1.5 كوب
  • شبث
    1 كوب
  • MintMint
    1 كوب
  • TarragonTarragon
    1 كوب
  • Green OnionGreen Onion
    1 كوب
  • OnionOnion
    2 حبة
  • Tomato pasteTomato paste
    2 ملعقة كبيرة
  • Lemon JuiceLemon Juice
    0.5 كوب
  • SugarSugar
    2 ملعقة كبيرة
  • Vegetable OilVegetable Oil
    0
  • Black PepperBlack Pepper
    0
  • SaltSalt
    0

Steps

  1. 1

    Faites revenir l'oignon dans une poêle avec de l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajoutez la viande hachée et faites cuire jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur brune.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  2. 2

    Dissolvez la pâte de tomate dans une demi-tasse d'eau et ajoutez-la au mélange de viande et d'oignon. Assaisonnez le mélange avec du poivre noir et du sel, puis remuez avant de laisser mijoter jusqu'à ébullition et que la sauce épaississe, puis retirez du feu et mettez de côté.

    5 min
  3. 3

    Dans une autre poêle, faites revenir les légumes (persil, aneth, menthe, estragon et oignon vert) dans de l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres, puis retirez du feu et mettez de côté.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  4. 4

    Versez deux tasses d'eau dans une marmite et portez à ébullition. Ajoutez ensuite le riz et une cuillère à café de sel, et lorsque le riz commence à bouillir, réduisez le feu. Lorsque le riz est légèrement tendre, éteignez le feu, égouttez le riz et laissez-le refroidir.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  5. 5

    Faites blanchir les feuilles de vigne dans de l'eau salée pendant deux minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres, puis retirez du feu, égouttez et laissez refroidir.

    2 min
  6. 6

    Dans un petit bol, mélangez le jus de citron vert avec le sucre, le sel, les épices et le poivre noir.

    Required Tools:
    🍳
    Bol
    2 min
  7. 7

    Pour préparer la farce, mélangez le riz avec les légumes frits, la viande et l'oignon frit, puis versez la moitié de la sauce acide et mélangez bien.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    5 min
  8. 8

    Versez trois cuillères à soupe d'huile végétale dans une marmite et couvrez le fond de la marmite avec trois couches de feuilles de vigne.

    Required Tools:
    PotPot
    2 min
  9. 9

    Pour faire le dolmeh : placez une cuillère à soupe de farce au centre de la feuille de vigne (selon sa taille) et enroulez-la bien. Répétez l'opération avec le reste de la farce et des feuilles de vigne.

    5 min
  10. 10

    Disposez les rouleaux de feuilles de vigne dans la marmite pour former des couches, les unes sur les autres, sans laisser d'espace entre elles.

    2 min
  11. 11

    Ajoutez deux cuillères d'huile et une demi-tasse d'eau chaude dans la marmite, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes. Ajoutez plus d'eau chaude si nécessaire.

    30 min
  12. 12

    Avant d'éteindre le feu, versez le reste du jus de citron vert et laissez la marmite sur le feu quelques minutes supplémentaires avant de la retirer.

    2 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Grape leavesGrape leavesper 100g
Energy140 kcal
Protein2.6 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate30 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars1 g
Long Grain RiceLong Grain Riceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
MintMintper 100g
Energy70 kcal
Protein3.75 g
Total Fat0.9 g
Carbohydrate14.9 g
Dietary Fiber8 g
TarragonTarragonper 100g
Energy295 kcal
Protein22.8 g
Total Fat7.6 g
Carbohydrate50 g
Dietary Fiber40 g
Green OnionGreen Onionper 100g
Energy32 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate7.3 g
Dietary Fiber2.6 g
Total Sugars2.3 g
OnionOnionper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
Tomato pasteTomato pasteper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
Lemon JuiceLemon Juiceper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
SugarSugarper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-Free
#Dolmeh#RecettesRapides#CuisineIranienne