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Feuilles de vigne farcies iraniennes : Dolmeh

Feuilles de vigne farcies iraniennes : Dolmeh

کلاله میرسپاسی
کلاله میرسپاسیKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaجمهوری اسلامی ایران / Persian
Okusi:UmamiKiselo
Vrijeme pripreme
50 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
80 min
Posluge
5
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Listovi grožđaListovi grožđa
    250 غرام
  • لحم غنم أو بقر مفروم
    250 غرام
  • Riža dugog zrnaRiža dugog zrna
    100 غرام
  • بقدونس طازج
    1.5 كوب
  • شبث
    1 كوب
  • MentaMenta
    1 كوب
  • EstragonEstragon
    1 كوب
  • Zeleni lukZeleni luk
    1 كوب
  • LukLuk
    2 حبة
  • Pasta od rajčicePasta od rajčice
    2 ملعقة كبيرة
  • Sok od limunaSok od limuna
    0.5 كوب
  • ŠećerŠećer
    2 ملعقة كبيرة
  • Biljno uljeBiljno ulje
    0
  • Crni paparCrni papar
    0
  • SolSol
    0

Koraci

  1. 1

    Faites revenir l'oignon dans une poêle avec de l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajoutez la viande hachée et faites cuire jusqu'à ce qu'elle prenne une couleur brune.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    Dissolvez la pâte de tomate dans une demi-tasse d'eau et ajoutez-la au mélange de viande et d'oignon. Assaisonnez le mélange avec du poivre noir et du sel, puis remuez avant de laisser mijoter jusqu'à ébullition et que la sauce épaississe, puis retirez du feu et mettez de côté.

    5 min
  3. 3

    Dans une autre poêle, faites revenir les légumes (persil, aneth, menthe, estragon et oignon vert) dans de l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres, puis retirez du feu et mettez de côté.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  4. 4

    Versez deux tasses d'eau dans une marmite et portez à ébullition. Ajoutez ensuite le riz et une cuillère à café de sel, et lorsque le riz commence à bouillir, réduisez le feu. Lorsque le riz est légèrement tendre, éteignez le feu, égouttez le riz et laissez-le refroidir.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  5. 5

    Faites blanchir les feuilles de vigne dans de l'eau salée pendant deux minutes jusqu'à ce qu'elles deviennent tendres, puis retirez du feu, égouttez et laissez refroidir.

    2 min
  6. 6

    Dans un petit bol, mélangez le jus de citron vert avec le sucre, le sel, les épices et le poivre noir.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    2 min
  7. 7

    Pour préparer la farce, mélangez le riz avec les légumes frits, la viande et l'oignon frit, puis versez la moitié de la sauce acide et mélangez bien.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  8. 8

    Versez trois cuillères à soupe d'huile végétale dans une marmite et couvrez le fond de la marmite avec trois couches de feuilles de vigne.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    2 min
  9. 9

    Pour faire le dolmeh : placez une cuillère à soupe de farce au centre de la feuille de vigne (selon sa taille) et enroulez-la bien. Répétez l'opération avec le reste de la farce et des feuilles de vigne.

    5 min
  10. 10

    Disposez les rouleaux de feuilles de vigne dans la marmite pour former des couches, les unes sur les autres, sans laisser d'espace entre elles.

    2 min
  11. 11

    Ajoutez deux cuillères d'huile et une demi-tasse d'eau chaude dans la marmite, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 30 minutes. Ajoutez plus d'eau chaude si nécessaire.

    30 min
  12. 12

    Avant d'éteindre le feu, versez le reste du jus de citron vert et laissez la marmite sur le feu quelques minutes supplémentaires avant de la retirer.

    2 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini20 g
Carbohydrates40 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Listovi grožđaListovi grožđana 100g
Energija140 kcal
Proteini2.6 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati30 g
Dijetalna vlakna5 g
Ukupno šećera1 g
Riža dugog zrnaRiža dugog zrnana 100g
Energija130 kcal
Proteini2.7 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati28.2 g
Dijetalna vlakna0.4 g
Ukupno šećera0.1 g
MentaMentana 100g
Energija70 kcal
Proteini3.75 g
Ukupno masti0.9 g
Ugljikohidrati14.9 g
Dijetalna vlakna8 g
EstragonEstragonna 100g
Energija295 kcal
Proteini22.8 g
Ukupno masti7.6 g
Ugljikohidrati50 g
Dijetalna vlakna40 g
Zeleni lukZeleni lukna 100g
Energija32 kcal
Proteini1.8 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati7.3 g
Dijetalna vlakna2.6 g
Ukupno šećera2.3 g
LukLukna 100g
Energija40 kcal
Proteini1.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati9.34 g
Dijetalna vlakna1.7 g
Ukupno šećera4.24 g
Pasta od rajčicePasta od rajčicena 100g
Energija82 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati18 g
Ukupno šećera3 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija22 kcal
Proteini0.1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6.9 g
Ukupno šećera1.5 g
Dijetalna vlakna0.3 g
Voda91 g
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvoda
#Dolmeh#RecettesRapides#CuisineIranienne