ShiTayibLog ind
ورق العنب المحشي الايراني: دولمه

ورق العنب المحشي الايراني: دولمه

خلود الكراي
خلود الكرايKok
FrokostAftensmadHovedretterRisجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smage:UmamiSurUrteagtig
Forberedelsestid
50 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
80 min
Serveringer
5
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • VindruebladeVindrueblade
    250 غرام
  • لحم غنم أو بقر مفروم
    250 غرام
  • Langkornet RisLangkornet Ris
    100 غرام
  • بقدونس طازج
    1.5 كوب
  • شبث
    1 كوب
  • MynteMynte
    1 كوب
  • EstragonEstragon
    1 كوب
  • Grøn løgGrøn løg
    1 كوب
  • LøgLøg
    2 حبة
  • TomatpastaTomatpasta
    2 ملعقة كبيرة
  • CitronsaftCitronsaft
    0.5 كوب
  • SukkerSukker
    2 ملعقة كبيرة
  • Vegetabilsk olieVegetabilsk olie
    0
  • Sort peberSort peber
    0
  • SaltSalt
    0

Trin

  1. 1

    يقلّى البصل في مقلاة مع الزيت حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف اللحم المفروم ويُطهى حتى يميل لونه إلى البني.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  2. 2

    يُذوّب معجون الطماطم في نصف كوب من الماء ويضاف الى مزيج اللحم والبصل. يُنكّه المزيج بالفلفل الأسود والملح، ويُحرّك قبل أن يُترك على النار حتى يغلي وتشتدّ الصلصة ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.

    5 min
  3. 3

    في مقلاة أخرى، تُقلّى الخضار (البقدونس، الشبث، النعناع، الطرخون والبصل الأخضر) في الزيت النباتي حتى تصبح طرية، ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  4. 4

    يُسكب كوبان من الماء في قِدر حتى الغليان. ثم يضاف الأرز وملعقة صغيرة من الملح، وعندما يبدأ الأرز بالغليان، تُخفف النار. عندما يصبح الأرز طرياً بعض الشيء، تطفأ النار، ويصفّى الأرز من مائه ويُترك حتى يبرد.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  5. 5

    تُسلق أوراق العنب في الماء المملّح لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية، ثم تُرفع عن النار وتُصفّى وتُترك حتى تبرد.

    2 min
  6. 6

    في وعاء صغير، يُمزج عصير الليمون الحامض الأخضر مع السكر، الملح، البهار والفلفل الأسود.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    وعاء صغير
    2 min
  7. 7

    لتحضير الحشوة، يُمزج الأرز مع الخضار المقليّة واللحم والبصل المقلي، ثم تُسكب نصف كمية صلصة الحامض ويُمزج الخليط جيداً.

    Nødvendigt udstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  8. 8

    تُسكب 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في قِدر ويُغطّى قعر القِدر بـ 3 طبقات من ورق العنب.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    2 min
  9. 9

    لصنع الدولمه: توضع ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط ورقة العنب (حسب حجمها) وتُلفّ جيداً. تُكرر العملية بما تبقى من حشوة وأوراق عنب.

    5 min
  10. 10

    تصف أصابع ورق العنب في القِدر لتشكل طبقات، واحدة فوق الأخرى، من دون ترك أي مساحة في ما بينها.

    2 min
  11. 11

    تُضاف ملعقتان من الزيت ونصف كوب من الماء الساخن الى القِدر التي تُغطّى وتُترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. يضاف المزيد من الماء الساخن عند الحاجة.

    30 min
  12. 12

    قبل إطفاء النار، تُسكب الكمية المتبقية من عصير الليمون الحامض وتُترك القِدر على النار لدقائق إضافية قبل رفعها.

    2 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
VindruebladeVindruebladepr. 100g
Energi140 kcal
Protein2.6 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat30 g
Kostfibre5 g
Sukkerarter i alt1 g
Langkornet RisLangkornet Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
MynteMyntepr. 100g
Energi70 kcal
Protein3.75 g
Total fedt0.9 g
Kulhydrat14.9 g
Kostfibre8 g
EstragonEstragonpr. 100g
Energi295 kcal
Protein22.8 g
Total fedt7.6 g
Kulhydrat50 g
Kostfibre40 g
Grøn løgGrøn løgpr. 100g
Energi32 kcal
Protein1.8 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat7.3 g
Kostfibre2.6 g
Sukkerarter i alt2.3 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat18 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1.5 g
CitronsaftCitronsaftpr. 100g
Energi22 kcal
Protein0.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat6.9 g
Sukkerarter i alt1.5 g
Kostfibre0.3 g
Vand91 g
SukkerSukkerpr. 100g
Energi387 kcal
Kulhydrat100 g
Sukkerarter i alt100 g
Vegetabilsk olieVegetabilsk oliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefri
#وصفات_سريعة#مطبخ_إيراني#دولمه