ShiTayibLogin
ورق العنب المحشي الايراني: دولمه

ورق العنب المحشي الايراني: دولمه

خلود الكراي
خلود الكرايChef
LunchDinnerMain dishesRiceجمهوری اسلامی ایران / Persian
Tastes:UmamiSourHerbal
Prep Time
50 min
Cook Time
30 min
Total Time
80 min
Servings
5
Cost
Medium
Calories
350 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Grape leavesGrape leaves
    250 غرام
  • لحم غنم أو بقر مفروم
    250 غرام
  • Long Grain RiceLong Grain Rice
    100 غرام
  • بقدونس طازج
    1.5 كوب
  • شبث
    1 كوب
  • MintMint
    1 كوب
  • TarragonTarragon
    1 كوب
  • Green OnionGreen Onion
    1 كوب
  • OnionOnion
    2 حبة
  • Tomato pasteTomato paste
    2 ملعقة كبيرة
  • Lemon JuiceLemon Juice
    0.5 كوب
  • SugarSugar
    2 ملعقة كبيرة
  • Vegetable OilVegetable Oil
    0
  • Black PepperBlack Pepper
    0
  • SaltSalt
    0

Steps

  1. 1

    يقلّى البصل في مقلاة مع الزيت حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف اللحم المفروم ويُطهى حتى يميل لونه إلى البني.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  2. 2

    يُذوّب معجون الطماطم في نصف كوب من الماء ويضاف الى مزيج اللحم والبصل. يُنكّه المزيج بالفلفل الأسود والملح، ويُحرّك قبل أن يُترك على النار حتى يغلي وتشتدّ الصلصة ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.

    5 min
  3. 3

    في مقلاة أخرى، تُقلّى الخضار (البقدونس، الشبث، النعناع، الطرخون والبصل الأخضر) في الزيت النباتي حتى تصبح طرية، ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  4. 4

    يُسكب كوبان من الماء في قِدر حتى الغليان. ثم يضاف الأرز وملعقة صغيرة من الملح، وعندما يبدأ الأرز بالغليان، تُخفف النار. عندما يصبح الأرز طرياً بعض الشيء، تطفأ النار، ويصفّى الأرز من مائه ويُترك حتى يبرد.

    Required Tools:
    PotPot
    5 min
  5. 5

    تُسلق أوراق العنب في الماء المملّح لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية، ثم تُرفع عن النار وتُصفّى وتُترك حتى تبرد.

    2 min
  6. 6

    في وعاء صغير، يُمزج عصير الليمون الحامض الأخضر مع السكر، الملح، البهار والفلفل الأسود.

    Required Tools:
    🍳
    وعاء صغير
    2 min
  7. 7

    لتحضير الحشوة، يُمزج الأرز مع الخضار المقليّة واللحم والبصل المقلي، ثم تُسكب نصف كمية صلصة الحامض ويُمزج الخليط جيداً.

    Required Tools:
    Mixing BowlMixing Bowl
    5 min
  8. 8

    تُسكب 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في قِدر ويُغطّى قعر القِدر بـ 3 طبقات من ورق العنب.

    Required Tools:
    PotPot
    2 min
  9. 9

    لصنع الدولمه: توضع ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط ورقة العنب (حسب حجمها) وتُلفّ جيداً. تُكرر العملية بما تبقى من حشوة وأوراق عنب.

    5 min
  10. 10

    تصف أصابع ورق العنب في القِدر لتشكل طبقات، واحدة فوق الأخرى، من دون ترك أي مساحة في ما بينها.

    2 min
  11. 11

    تُضاف ملعقتان من الزيت ونصف كوب من الماء الساخن الى القِدر التي تُغطّى وتُترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. يضاف المزيد من الماء الساخن عند الحاجة.

    30 min
  12. 12

    قبل إطفاء النار، تُسكب الكمية المتبقية من عصير الليمون الحامض وتُترك القِدر على النار لدقائق إضافية قبل رفعها.

    2 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Grape leavesGrape leavesper 100g
Energy140 kcal
Protein2.6 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate30 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars1 g
Long Grain RiceLong Grain Riceper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
MintMintper 100g
Energy70 kcal
Protein3.75 g
Total Fat0.9 g
Carbohydrate14.9 g
Dietary Fiber8 g
TarragonTarragonper 100g
Energy295 kcal
Protein22.8 g
Total Fat7.6 g
Carbohydrate50 g
Dietary Fiber40 g
Green OnionGreen Onionper 100g
Energy32 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate7.3 g
Dietary Fiber2.6 g
Total Sugars2.3 g
OnionOnionper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
Tomato pasteTomato pasteper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
Lemon JuiceLemon Juiceper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
SugarSugarper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-Free
#وصفات_سريعة#مطبخ_إيراني#دولمه