مواد تشکیل دهنده
برگ مو250 غرام- لحم غنم أو بقر مفروم250 غرام
برنج دانه بلند100 غرام- بقدونس طازج1.5 كوب
- شبث1 كوب
نعناع1 كوب
ترخون1 كوب
پیازچه1 كوب
پیاز2 حبة
پوره گوجهفرنگی2 ملعقة كبيرة
عصاره لیمو0.5 كوب
شکر2 ملعقة كبيرة
روغن گیاهی0
فلفل سیاه0
نمک0
مراحل
- 1
يقلّى البصل في مقلاة مع الزيت حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف اللحم المفروم ويُطهى حتى يميل لونه إلى البني.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
تابه - 2
يُذوّب معجون الطماطم في نصف كوب من الماء ويضاف الى مزيج اللحم والبصل. يُنكّه المزيج بالفلفل الأسود والملح، ويُحرّك قبل أن يُترك على النار حتى يغلي وتشتدّ الصلصة ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.
5 دقیقه - 3
في مقلاة أخرى، تُقلّى الخضار (البقدونس، الشبث، النعناع، الطرخون والبصل الأخضر) في الزيت النباتي حتى تصبح طرية، ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:تابه - 4
يُسكب كوبان من الماء في قِدر حتى الغليان. ثم يضاف الأرز وملعقة صغيرة من الملح، وعندما يبدأ الأرز بالغليان، تُخفف النار. عندما يصبح الأرز طرياً بعض الشيء، تطفأ النار، ويصفّى الأرز من مائه ويُترك حتى يبرد.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
قابلمه - 5
تُسلق أوراق العنب في الماء المملّح لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية، ثم تُرفع عن النار وتُصفّى وتُترك حتى تبرد.
2 دقیقه - 6
في وعاء صغير، يُمزج عصير الليمون الحامض الأخضر مع السكر، الملح، البهار والفلفل الأسود.
2 دقیقهابزارهای مورد نیاز:🍳وعاء صغير - 7
لتحضير الحشوة، يُمزج الأرز مع الخضار المقليّة واللحم والبصل المقلي، ثم تُسكب نصف كمية صلصة الحامض ويُمزج الخليط جيداً.
5 دقیقهابزارهای مورد نیاز:
کاسه مخلوط کن - 8
تُسكب 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في قِدر ويُغطّى قعر القِدر بـ 3 طبقات من ورق العنب.
2 دقیقهابزارهای مورد نیاز:قابلمه - 9
لصنع الدولمه: توضع ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط ورقة العنب (حسب حجمها) وتُلفّ جيداً. تُكرر العملية بما تبقى من حشوة وأوراق عنب.
5 دقیقه - 10
تصف أصابع ورق العنب في القِدر لتشكل طبقات، واحدة فوق الأخرى، من دون ترك أي مساحة في ما بينها.
2 دقیقه - 11
تُضاف ملعقتان من الزيت ونصف كوب من الماء الساخن الى القِدر التي تُغطّى وتُترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. يضاف المزيد من الماء الساخن عند الحاجة.
30 دقیقه - 12
قبل إطفاء النار، تُسكب الكمية المتبقية من عصير الليمون الحامض وتُترك القِدر على النار لدقائق إضافية قبل رفعها.
2 دقیقه
حقایق تغذیه
برگ موper 100gبرنج دانه بلندper 100gنعناعper 100gترخونper 100gپیازچهper 100gپیازper 100gپوره گوجهفرنگیper 100gعصاره لیموper 100gشکرper 100gروغن گیاهیper 100gفلفل سیاهper 100gنمکper 100g* اطلاعات تغذیهای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.