ShiTayibLogin
ورق العنب المحشي الايراني: دولمه

ورق العنب المحشي الايراني: دولمه

خلود الكراي
خلود الكرايChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenRijstجمهوری اسلامی ایران / Persian
Smaken:UmamiZuurKruidig
Voorbereidingstijd
50 min
Kooktijd
30 min
Totale tijd
80 min
Porties
5
Kosten
Medium
Calorieën
350 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • DruivenbladerenDruivenbladeren
    250 غرام
  • لحم غنم أو بقر مفروم
    250 غرام
  • LangkorrelrijstLangkorrelrijst
    100 غرام
  • بقدونس طازج
    1.5 كوب
  • شبث
    1 كوب
  • MuntMunt
    1 كوب
  • DragonDragon
    1 كوب
  • Lente-uiLente-ui
    1 كوب
  • UiUi
    2 حبة
  • TomatenpureeTomatenpuree
    2 ملعقة كبيرة
  • CitroensapCitroensap
    0.5 كوب
  • SuikerSuiker
    2 ملعقة كبيرة
  • PlantenoliePlantenolie
    0
  • Zwarte peperZwarte peper
    0
  • ZoutZout
    0

Stappen

  1. 1

    يقلّى البصل في مقلاة مع الزيت حتى يصبح ذهبي اللون ثم يضاف اللحم المفروم ويُطهى حتى يميل لونه إلى البني.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    5 min
  2. 2

    يُذوّب معجون الطماطم في نصف كوب من الماء ويضاف الى مزيج اللحم والبصل. يُنكّه المزيج بالفلفل الأسود والملح، ويُحرّك قبل أن يُترك على النار حتى يغلي وتشتدّ الصلصة ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.

    5 min
  3. 3

    في مقلاة أخرى، تُقلّى الخضار (البقدونس، الشبث، النعناع، الطرخون والبصل الأخضر) في الزيت النباتي حتى تصبح طرية، ثم تُرفع عن النار وتوضع جانباً.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    5 min
  4. 4

    يُسكب كوبان من الماء في قِدر حتى الغليان. ثم يضاف الأرز وملعقة صغيرة من الملح، وعندما يبدأ الأرز بالغليان، تُخفف النار. عندما يصبح الأرز طرياً بعض الشيء، تطفأ النار، ويصفّى الأرز من مائه ويُترك حتى يبرد.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    5 min
  5. 5

    تُسلق أوراق العنب في الماء المملّح لمدة دقيقتين حتى تصبح طرية، ثم تُرفع عن النار وتُصفّى وتُترك حتى تبرد.

    2 min
  6. 6

    في وعاء صغير، يُمزج عصير الليمون الحامض الأخضر مع السكر، الملح، البهار والفلفل الأسود.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    وعاء صغير
    2 min
  7. 7

    لتحضير الحشوة، يُمزج الأرز مع الخضار المقليّة واللحم والبصل المقلي، ثم تُسكب نصف كمية صلصة الحامض ويُمزج الخليط جيداً.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    5 min
  8. 8

    تُسكب 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في قِدر ويُغطّى قعر القِدر بـ 3 طبقات من ورق العنب.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    2 min
  9. 9

    لصنع الدولمه: توضع ملعقة كبيرة من الحشوة في وسط ورقة العنب (حسب حجمها) وتُلفّ جيداً. تُكرر العملية بما تبقى من حشوة وأوراق عنب.

    5 min
  10. 10

    تصف أصابع ورق العنب في القِدر لتشكل طبقات، واحدة فوق الأخرى، من دون ترك أي مساحة في ما بينها.

    2 min
  11. 11

    تُضاف ملعقتان من الزيت ونصف كوب من الماء الساخن الى القِدر التي تُغطّى وتُترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. يضاف المزيد من الماء الساخن عند الحاجة.

    30 min
  12. 12

    قبل إطفاء النار، تُسكب الكمية المتبقية من عصير الليمون الحامض وتُترك القِدر على النار لدقائق إضافية قبل رفعها.

    2 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein20 g
Carbohydrates40 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
DruivenbladerenDruivenbladerenper 100g
Energy140 kcal
Protein2.6 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate30 g
Dietary Fiber5 g
Total Sugars1 g
LangkorrelrijstLangkorrelrijstper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
MuntMuntper 100g
Energy70 kcal
Protein3.75 g
Total Fat0.9 g
Carbohydrate14.9 g
Dietary Fiber8 g
DragonDragonper 100g
Energy295 kcal
Protein22.8 g
Total Fat7.6 g
Carbohydrate50 g
Dietary Fiber40 g
Lente-uiLente-uiper 100g
Energy32 kcal
Protein1.8 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate7.3 g
Dietary Fiber2.6 g
Total Sugars2.3 g
UiUiper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
TomatenpureeTomatenpureeper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
CitroensapCitroensapper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
SuikerSuikerper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
PlantenoliePlantenolieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Zwarte peperZwarte peperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalZuivelvrij
#وصفات_سريعة#مطبخ_إيراني#دولمه