Recette de poulet au curry

سهيل عاشورCuisinier

Ingrédients

• Pommes de terre
  500 g
• Poulet
  0.5 poulet
• Oignon moyen
  1 unité
• Petits pois
  1 tasse
• Cube de bouillon de poulet
  1 cube
• Poivre noir
  2 cuillère à café
• Curry
  1 cuillère à soupe
• Huile
  2 cuillère à soupe
• Concentré de tomate
  1 cuillère à soupe

Mesures

1. 1

   Dans une marmite sur le feu, mettre l'huile et ajouter l'oignon et le poulet, puis bien remuer. Ajouter le cube de bouillon, le concentré de tomate et deux tasses d'eau, laisser mijoter.

   Matériel requis:

   Marmite

   10 minutes
2. 2

   Lorsque le poulet est cuit, ajouter les petits pois et les pommes de terre, puis ajouter le curry et le poivre noir. Laisser la marmite à feu doux jusqu'à ce que la quantité d'eau réduise relativement.

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pommes de terrepour 100g

Énergie77 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides17.6 g

Fibres alimentaires2.2 g

Sucres totaux0.8 g

Eau79.2 g

Pouletpour 100g

Énergie239 kcal

Protéines27 g

Lipides totaux14 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

Currypour 100g

Énergie325 kcal

Protéines12 g

Lipides totaux9 g

Glucides65 g

Fibres alimentaires25 g

Sucres totaux3 g

Huilepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

Concentré de tomatepour 100g

Énergie100 kcal

Protéines1.5 g

Lipides totaux0.5 g

Glucides24 g

Sucres totaux20 g

Fibres alimentaires2 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

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