ShiTayibGiriş Yap
White Seafood Soup

White Seafood Soup

Turan Koç
Turan KoçŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerAtıştırmalıklarDeniz ürünleriAtıştırmalıkÇorbalarwolrd / Seafood
Tatlar:UmamiTuzlu
Hazırlama Süresi
30 dk
Pişirme Süresi
30 dk
Toplam Süre
60 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KaridesKarides
    250 grams
  • KalamarKalamar
    250 grams
  • MidyeMidye
    250 grams
  • Balık filetosuBalık filetosu
    250 grams
  • YengeçYengeç
    4 pieces
  • Large onion
    1 piece
  • YoğurtYoğurt
    1 cup
  • Beyaz unBeyaz un
    3 tablespoons
  • GheeGhee
    1 tablespoon
  • Fish broth
    0
  • KarabiberKarabiber
    1 teaspoon
  • KimyonKimyon
    1 teaspoon

Adımlar

  1. 1

    Clean the seafood with water and salt, leave the shrimp with the shell, you can remove just the head, cut each crab in half, boil the fish fillet on the fire, add salt, cumin, black pepper, and instant broth to cook, set aside.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Bowl
    5 dk
  2. 2

    In a pot over the fire, melt the ghee, fry the onion in the ghee, add the seafood after draining it completely from the water, fry with the onion for five minutes, then add the flour and stir for two minutes, add the boiled fish fillet and gradually add the boiling water while continuously stirring until it thickens, then add the yogurt and stir well, remove from heat before boiling with the yogurt, scoop from the pot and place in serving dishes, serve hot.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    KaşıkKaşık
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein30 g
Carbohydrates25 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KaridesKarides100g için
Enerji99 kcal
Protein24 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat0.2 g
KalamarKalamar100g için
Enerji92 kcal
Protein16 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat3.1 g
MidyeMidye100g için
Enerji172 kcal
Protein24 g
Toplam Yağ4.2 g
Karbonhidrat7 g
Kolesterol56 mg
Balık filetosuBalık filetosu100g için
Enerji206 kcal
Protein22 g
Toplam Yağ12 g
Doymuş Yağ3 g
Tekli Doymamış Yağ5 g
Çoklu Doymamış Yağ2 g
Kolesterol60 mg
Omega-3 Yağ Asitleri1 g
Omega-6 Yağ Asitleri0.5 g
A Vitamini50 µg
B1 Vitamini (Tiamin)0.1 mg
B2 Vitamini (Riboflavin)0.2 mg
B3 Vitamini (Niasin)5 mg
B5 Vitamini (Pantotenik Asit)0.5 mg
B6 Vitamini0.5 mg
YengeçYengeç100g için
Enerji87 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ1 g
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.5 g
Karbonhidrat4 g
Toplam Şeker4 g
Doymuş Yağ2.2 g
Kolesterol10 mg
Beyaz unBeyaz un100g için
Enerji364 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat76 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker0.3 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
KarabiberKarabiber100g için
Enerji250 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ4 g
Karbonhidrat64 g
Diyet Lifi25 g
KimyonKimyon100g için
Enerji375 kcal
Protein18 g
Toplam Yağ22 g
Karbonhidrat44 g
Diyet Lifi11 g
Toplam Şeker2.2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

Helal
#Easy_Recipes#Soup#Seafood