ShiTayibتسجيل الدخول
يخنة الباذنجان

يخنة الباذنجان

Amira Al-Zaabi
Amira Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالخضرواتالجمهورية اللبنانية / شامي

تذوقوا بنكهة مميزة مع يخنة الباذنجان الشهية، حيث يجتمع لحم الغنم الطري مع قطع الباذنجان الغنية بالتوابل، لتكونوا على موعد مع طبق دافئ ومليء بالنكهات. سواء كانت وجبة غداء أو عشاء، هذه الوصفة ستأسر قلوبكم وتضفي لمسة من السعادة على مائدتكم.

المذاقات:لذيذترابي
وقت التحضير
35 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
80 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • باذنجانباذنجان
    0.5 كيلوغرام
  • لحم غنملحم غنم
    0.3 كيلوغرام
  • طماطمطماطم
    4 حبات
  • بصلبصل
    2 حبات
  • ثومثوم
    6 فصوص
  • عود قرفة
    1 عود
  • ملح وبهار
    0
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بتسخين القدر جيدًا ثم أضف اللحم وقليه لمدة 10 دقائق. بعد ذلك، أضف 4 أكواب من الماء والتوابل، ثم غطِ القدر واتركه يغلي على نار هادئة لمدة 45 دقيقة حتى يصبح اللحم طريًا.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  2. 2

    في هذه الأثناء، سخن ربع كوب من زيت الزيتون في مقلاة، ثم أضف البصل وقليه حتى يكتسب لونًا ذهبيًا.

    5 دقيقة
  3. 3

    بعد ذلك، أضف الطماطم إلى البصل المقلي واستمر في تسخين المزيج لمدة 15 دقيقة.

    15 دقيقة
  4. 4

    ثم أضف الباذنجان المقطع إلى قطع صغيرة، بالإضافة إلى السيقان والثوم ولحم اليخنة مع مرقته.

  5. 5

    غطِ القدر مرة أخرى واترك المزيج يغلي على نار هادئة لمدة 45 دقيقة.

    45 دقيقة
  6. 6

    عندما ينتهي الوقت، قم بإزالة الغطاء وقلل من كمية الصوص إذا لزم الأمر، ثم قدم اليخنة ساخنة بجانب الأرز أو البرغل.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين20 g
Carbohydrates30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
باذنجانباذنجانلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات5.9 g
الألياف الغذائية3 g
إجمالي السكريات3.2 g
لحم غنملحم غنملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين25 g
إجمالي الدهون20 g
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاته
#أطباق_رئيسية#يخنة#باذنجان