ShiTayibتسجيل الدخول
يخنة العكوب

يخنة العكوب

حيدرة النخلي
حيدرة النخليالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالجمهورية اللبنانية / شامي

تلذذوا بطعم يخنة العكوب الشهية التي تجمع بين لحم الغنم الطري ونكهة العكوب المميزة، مع لمسة من الثوم والبصل. هذه الوصفة تقدم لكم تجربة طهي فريدة، حيث تُطهى المكونات ببطء لتتداخل النكهات وتصبح الوجبة مثالية للتقديم مع الأرز الساخن. جربوها في وجبة الغداء القادمة وستنال إعجاب عائلتكم!

المذاقات:لذيذمالححامض
وقت التحضير
35 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • عكوبعكوب
    0.5 كيلوغرام
  • لحم غنملحم غنم
    0.5 كيلوغرام
  • بصلبصل
    2 حبات
  • ثومثوم
    4 فصوص
  • حامضحامض
    1 حبة
  • ملح وبهار
    0
  • قرفةقرفة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    0

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة كبيرة، سخن قليل من زيت الزيتون ثم أضف البصل المقطع وقليه حتى يصبح لونه ذهبياً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    أضف العكوب إلى المقلاة واستمر في القلي لمدة 20 دقيقة مع التحريك المستمر لتجنب احتراقه.

    20 دقيقة
  3. 3

    قم بإضافة الثوم المهروس وامزجه لبضع ثوانٍ.

    0 دقيقة
  4. 4

    في هذه الأثناء، رش التوابل على اللحم وقليه في قدر، ثم أضف 4 أكواب من الماء.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    5 دقيقة
  5. 5

    غطِّ القدر واترك اللحم يطهى على نار هادئة لمدة ساعة أو أكثر حتى يصبح طرياً.

    60 دقيقة
  6. 6

    أضف اللحم والمرقة إلى مزيج العكوب وحركه جيداً حتى تتداخل المكونات.

    5 دقيقة
  7. 7

    اترك اليخنة تطهى على نار هادئة لمدة 25 دقيقة، ثم اعصر حامضة كبيرة فوقها، وقدّمها ساخنة مع الأرز العادي.

    25 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates15 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
عكوبعكوبلكل 100غ
الطاقة30 kcal
البروتين2.5 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات6 g
الألياف الغذائية1.5 g
إجمالي السكريات1 g
لحم غنملحم غنملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين25 g
إجمالي الدهون20 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
ثومثوملكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
حامضحامضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين0.5 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات5 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1 g
قرفةقرفةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاته
#يخنة#وصفات_لبنانية#عكوب