מרכיבים
- Viande de boeuf, coupée en dés1 kilogramme
- Oignon, haché finement1 pièce
- Haricots rouges, trempés dans l'eau1 tasse
- Oignon vert, haché finement1 tasse
- Épinards, hachés1.5 tasse
- Persil, haché finement0.3 tasse
- Coriandre, hachée finement0.3 tasse
- Ail vert, haché finement0.3 tasse
- Fenugrec, haché finement0.3 tasse
- Citron vert séché (troué au centre)6 pièce
כורכום1 cuillère à café
שמן צמחי6 cuillères à soupe
פפר שחור0
מלח0
צעדים
- 1
Faites revenir l'oignon vert dans une poêle avec les épinards, le persil, la coriandre, l'ail vert et le fenugrec dans 4 cuillères à soupe d'huile végétale, en remuant constamment jusqu'à ce que les légumes deviennent dorés, puis retirez du feu et mettez de côté.
5 דקותכלים נדרשים:
מחבת - 2
Dans la même poêle, faites revenir l'oignon dans 2 cuillères d'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajoutez la viande, le curcuma, le poivre noir et le sel et faites cuire jusqu'à ce que la viande change de couleur.
5 דקותכלים נדרשים:מחבת - 3
Ajoutez les haricots rouges avec une tasse et demie d'eau. Couvrez la poêle et laissez mijoter à feu moyen pendant environ une heure jusqu'à ce que la viande soit tendre et que les haricots soient cuits.
60 דקותכלים נדרשים:מחבת
סיר - 4
Ajoutez les légumes frits et le citron vert séché, puis couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
10 דקותכלים נדרשים:סיר - 5
Servez ce plat chaud avec du riz blanc.
עובדות תזונה
כורכוםper 100gשמן צמחיper 100gפפר שחורper 100gמלחper 100g* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.