ShiTayibتسجيل الدخول
يخنة القرنبيط باللحمة

يخنة القرنبيط باللحمة

Bassel Al-Zaabi
Bassel Al-Zaabiالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةاللحومجمهورية العراق / شرق أوسطي

شاركوا بتجربة طهي فريدة مع يخنة القرنبيط باللحمة، حيث تمتزج نكهات اللحمة الطرية مع القرنبيط المقلي في طبق شهي. هذه الوصفة ليست مجرد وجبة، بل هي دعوة لتجمع العائلة حول مائدة مليئة بالحب والنكهات. قدّموا هذا الطبق الرائع مع الأرز الأبيض ليكون الوجبة المثالية في أي مناسبة.

المذاقات:لذيذترابي
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • كيلو لحمة خاروف شقف
    1 كيلو
  • راس زهرة "القرنبيط" متوسط
    1 راس
  • مكعب ماجيمكعب ماجي
    1 مكعب
  • 3 فص ثوم
    3 فص
  • كزبرة 1 م ك
    1 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل اسود
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق اللحمة مع إضافة بصلة وبهارات حب ورشة من الملح إلى المرق.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طنجرة
    30 دقيقة
  2. 2

    اقلي قطع القرنبيط ثم اتركها جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طنجرة
    10 دقيقة
  3. 3

    في قدر آخر، ضع اللحمة المسلوقة ثم أضف فوقها قطع القرنبيط المقلي. بعد ذلك، أضف لترًا من مرق اللحمة المصفى ومكعب الماجي، واترك المكونات تغلي على نار هادئة لمدة ساعة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طنجرة
    60 دقيقة
  4. 4

    في النهاية، أضف عصرة من الليمون، الملح، والفلفل الأسود، بالإضافة إلى الكزبرة والثوم المدقوق. اترك الخليط يغلي غلوة إضافية ثم أطفئ النار.

    5 دقيقة
  5. 5

    قدّم يخنة القرنبيط باللحمة مع الأرز الأبيض.

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين25 g
Carbohydrates15 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
مكعب ماجيمكعب ماجيلكل 100غ
الطاقة380 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات75 g
إجمالي السكريات5 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سهلة#يخنة#مأكولات_شرقية