ShiTayibتسجيل الدخول
يخنة السمك الحارة

يخنة السمك الحارة

عطا المنيف
عطا المنيفالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمأكولات البحريةwolrd / متوسطي

جرب بتجربة طهي فريدة مع يخنة السمك الحارة، حيث تمتزج النكهات الحارة مع مكونات طازجة لتقديم طبق شهي ومليء بالحيوية. هذه الوصفة سهلة التحضير تأخذك في رحلة من النكهات الغنية، مما يجعلها خياراً مثالياً لعشاء مميز أو تجمع عائلي. دعونا نبدأ في إعداد هذا الطبق الرائع!

المذاقات:لذيذحارقابض
وقت التحضير
35 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٤ سمك قاروص، ستيك
    4 سمك
  • ٤ طماطم، مقطعة إلى 4 أجزاء
    4 طماطم
  • ٣ بصل متوسط الحجم، مقطع إلى 4 أجزاء
    3 بصل
  • ٢ فلفل، جالابينو، منزوع البذر ومقطع تقطيعاً ناعماً
    2 فلفل
  • ٢ ملعقة كبيرة زنجبيل طازج، مفروم أو مبشور
    2 ملعقة كبيرة
  • ٢ ملعقة صغيره كركم
    2 ملعقة صغيرة
  • ٤ ملعقة كبيرة زيت نباتي
    4 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة كبيرة ثوم مهروس، مع قليل من الملح
    1 ملعقة كبيرة
  • ١ ملعقة صغيره خردل (مسترد)، مجفف مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وبهار حسب الرغبة
    0
  • ٤ ملعقة كبيرة كزبرة طازجة، ومقطعة للزينة
    4 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بوضع جميع مكونات الصوص في الخلاط الكهربائي، ثم شغله حتى تتحول المكونات إلى خليط ناعم.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    خلاط كهربائي
    5 دقيقة
  2. 2

    في طبق الخبز، اسكب 4 ملاعق كبيرة من الزيت مع الكركم، ثم اخلطهما برفق لبضع ثوانٍ. بعد ذلك، ضع ستيك السمك في الخليط ليتمكن من امتصاص النكهات لمدة دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طبق للخبز
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف الصوص الذي تم تحضيره في الخلاط إلى ستيك السمك، ثم ضع الطبق في الفرن على حرارة 190 درجة مئوية حتى يصبح ستيك السمك سهل التقشير عند استخدام الشوكة أو السكين، وذلك لمدة حوالي 25 دقيقة.

    25 دقيقة
  4. 4

    أخرج ستيك السمك من الفرن وزينه بالكزبرة المفرومة لإضافة لمسة جمالية ونكهة إضافية.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates15 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاته
#وصفات_سريعة#يخنة#سمك