ShiTayibAcceso
Chicken Stew with Vegetables

Chicken Stew with Vegetables

Latifa Al-Sharif
Latifa Al-SharifCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesPolloCarneVerdurasسلطنة عمان / Gulf
Sabores:UmamiGrasosoTerroso
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
5
Costo
Medio
calorías
350 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Chicken thighs, cleaned
    1.5 kilograms
  • NaboNabo
    3 pieces
  • PuerroPuerro
    150 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Frozen or canned peas with carrots
    450 grams
  • Canned green beans
    340 grams
  • Canned mushrooms
    340 grams
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    4 tablespoons
  • Albahaca secaAlbahaca seca
    0.5 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • AguaAgua
    0.5 cup

Pasos

  1. 1

    Peel the turnip and cut it into small sticks about 5 cm long. Cut the leek into wide circles.

    Herramientas necesarias:
    CuchilloCuchillo
    Tabla de cortarTabla de cortar
    recipe.minutes
  2. 2

    Heat 3 tablespoons of olive oil in a pot, and fry the chicken thighs over high heat until golden brown.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  3. 3

    Reduce the heat, add the chopped onion, then 1 tablespoon of olive oil. Partially cover the pot and let it cook for five minutes.

    recipe.minutes
  4. 4

    Add the leek and turnip to the chicken and onion, and let them cook for another five minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Sprinkle the basil and salt over the chicken and vegetables and stir the ingredients well.

    recipe.minutes
  6. 6

    Pour 1/2 cup of water over the chicken and cover the pot. After 15 minutes, add the drained canned vegetables to the pot. Stir the ingredients well, close the pot, and let it cook for an additional 5 to 10 minutes.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas25 g
Carbohydrates30 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
NaboNabopor 100g
Energía30 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos7 g
Fibra dietética2 g
Azúcares totales1 g
PuerroPuerropor 100g
Energía61 kcal
Proteínas1.5 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos14.2 g
Fibra dietética1.8 g
Azúcares totales3.9 g
Agua83 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Albahaca secaAlbahaca secapor 100g
Energía251 kcal
Proteínas3.15 g
Grasa total4.35 g
Carbohidratos64 g
Fibra dietética37 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalSin glutenSin lácteosApto para diabéticosDieta
#Arabic_Recipes#Chicken#Stew