يخنة الفاصوليا الخضراء مع اللحم

Mousa Al-Sharifالطاهي

تلذذوا بنكهة يخنة الفاصوليا الخضراء مع اللحم الشهية التي تجمع بين الطعم الغني والملمس الناعم. هذه الوصفة مثالية لعشاء مريح، حيث تمتزج الفاصوليا الخضراء الطازجة مع قطع اللحم tender في صلصة لذيذة، مما يجعلها خياراً رائعاً للعائلة والأصدقاء. دعونا نبدأ في تحضير هذه الوجبة الشهية التي ستأسر قلوب الجميع!

المكونات

• لحم، مقطعة مع العظم
  1 كيلوغرام
• فاصوليا خضراء، مقطعة ومغسولة جيدا
  500 غرام
• طماطم
  500 غرام
• دبس بندورة
  3 ملعقة كبيرة
• فلفل أحمر حر بودرة
  1 ملعقة صغيرة
• كزبرة جافة
  2 ملعقة صغيرة
• ثوم مهروس
  10 فص
• زيت نباتي
  0.5 كوب

الخطوات

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

طماطملكل 100غ

الطاقة18 kcal

البروتين0.88 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات3.89 g

إجمالي السكريات2.63 g

الألياف الغذائية1.2 g

الملح5 mg

دبس بندورةلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات24 g

إجمالي السكريات20 g

الألياف الغذائية2 g

كزبرة جافةلكل 100غ

الطاقة298 kcal

البروتين12.4 g

إجمالي الدهون15.6 g

الكربوهيدرات55 g

الألياف الغذائية41.9 g

إجمالي السكريات0.6 g

ثوم مهروسلكل 100غ

الطاقة149 kcal

البروتين6.36 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات33.06 g

الألياف الغذائية2.1 g

إجمالي السكريات1 g

زيت نباتيلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية