يخنة الفاصوليا الخضراء مع اللحم

Mousa Al-SharifShefi i kuzhinës

Përbërësit

• لحم، مقطعة مع العظم
  1 كيلوغرام
• فاصوليا خضراء، مقطعة ومغسولة جيدا
  500 غرام
• Domate
  500 غرام
• Pasta e domates
  3 ملعقة كبيرة
• فلفل أحمر حر بودرة
  1 ملعقة صغيرة
• Koriandër i Tharë
  2 ملعقة صغيرة
• Hudhër e Shtypur
  10 فص
• Vaj bimore
  0.5 كوب

Hapat

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Domatepër 100g

Energjia18 kcal

Proteina0.88 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate3.89 g

Sheqernat totale2.63 g

Fibrat dietetike1.2 g

الملح5 mg

Pasta e domatespër 100g

Energjia100 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate24 g

Sheqernat totale20 g

Fibrat dietetike2 g

Koriandër i Tharëpër 100g

Energjia298 kcal

Proteina12.4 g

Yndyra totale15.6 g

Karbohidrate55 g

Fibrat dietetike41.9 g

Sheqernat totale0.6 g

Hudhër e Shtypurpër 100g

Energjia149 kcal

Proteina6.36 g

Yndyra totale0.5 g

Karbohidrate33.06 g

Fibrat dietetike2.1 g

Sheqernat totale1 g

Vaj bimorepër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat