Նախապատրաստական ժամանակը
10 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
25 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
35 րոպե
Ծառայություններ
3
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
Կոլոռաբի0.5 kilogramme
Հավաքածու միս0.5 kilogramme
Սոխ2 taille moyenne
Tomat2 taille moyenne- Poivron doux vert1 pièce
Սխտոր3 gousse
Tomato պաստա1 paquet- Cube de bouillon de légumes2 cube
Խառնաբույրեր1 cuillère à café
Այլ1.5 cuillère à soupe
Աղ0
Քայլեր
- 1
Chauffez l'huile et ajoutez la viande hachée jusqu'à ce qu'elle soit légèrement cuite.
5 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
Ajoutez l'oignon et le poivron vert, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
5 րոպե - 3
Ajoutez l'ail et les épices, et faites revenir juste un peu.
5 րոպե - 4
Ensuite, ajoutez les courgettes et mélangez avec les ingrédients.
5 րոպե - 5
Ajoutez les tomates et laissez cuire pendant environ deux minutes.
2 րոպե - 6
Ajoutez de l'eau et le concentré de tomate, ajoutez les cubes de bouillon et laissez cuire à feu doux pendant un quart d'heure jusqu'à ce que les courgettes soient cuites.
15 րոպե
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
15 g
25 g
30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)Կոլոռաբի100գ-ի համարՀավաքածու միս100գ-ի համարՍոխ100գ-ի համարTomat100գ-ի համարՍխտոր100գ-ի համարTomato պաստա100գ-ի համարԽառնաբույրեր100գ-ի համարԱյլ100գ-ի համարԱղ100գ-ի համար
Կոլոռաբի100գ-ի համար17 kcal
1.2 g
0.3 g
3.1 g
1.7 g
1 g
95 g
Հավաքածու միս100գ-ի համար250 kcal
20 g
15 g
Սոխ100գ-ի համար40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Tomat100գ-ի համար18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
95 g
Սխտոր100գ-ի համար100 kcal
2 g
1 g
20 g
5 g
3 g
Tomato պաստա100գ-ի համար100 kcal
1.5 g
0.5 g
24 g
20 g
2 g
Խառնաբույրեր100գ-ի համար350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
Այլ100գ-ի համար884 kcal
100 g
Աղ100գ-ի համար100 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց գլյուտենիԱռանց կաթնամթերքի