يخنة كوسى

ريم سعيدCozinheiro

Ingredientes

• كوسى
  0.5 كيلوغرام
• Carne moída
  0.5 كيلوغرام
• Cebola
  2 حجم وسط
• Tomate
  2 متوسط الحجم
• فليفلة حلوة خضراء
  1 حبة
• Alho
  3 فص
• Extrato de tomate
  1 باكيت
• مكعب مرق خضار
  2 مكعب
• Especiarias mistas
  1 ملعقة صغيرة
• Óleo
  1.5 ملعقة كبيرة
• Sal
  0

Passos

1. 1

   نحمي الزيت ونضع اللحم المفروم حتى ينضج قليلاً.

   Utensílios necessários:

   Frigideira

   recipe.minutes
2. 2

   نضيف البصل والفلفل الاخضر نقلب حتى يذبل.

   recipe.minutes
3. 3

   نضيف الثوم والبهارات ونقلب قليلا فقط.

   recipe.minutes
4. 4

   ومن ثم نضيف الكوسى نقلبها مع المكونات.

   recipe.minutes
5. 5

   ونضيف البندورة نتركها لمدة دقيقتان تقريباً.

   recipe.minutes
6. 6

   نضيف الماء ومعجون الطماطم ونضع مكعبات الماجي ونتركها على النار مدة ربع ساعة حتى نضوج الكوسى.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Carne moídapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas26 g

Gordura Total20 g

Cebolapor 100g

Energia40 kcal

Proteínas1.1 g

Gordura Total0.1 g

Carboidratos9.34 g

Fibra Alimentar1.7 g

Açúcares Totais4.24 g

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

الملح5 mg

Alhopor 100g

Energia149 kcal

Proteínas6.36 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos33.06 g

Fibra Alimentar2.1 g

Açúcares Totais1 g

Extrato de tomatepor 100g

Energia82 kcal

Proteínas4 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos18 g

Açúcares Totais3 g

Fibra Alimentar1.5 g

Especiarias mistaspor 100g

Energia350 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total15 g

Carboidratos60 g

Fibra Alimentar20 g

Óleopor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Salpor 100g

Cinza100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags